2009年05月19日

EXERCISE&FOOD 05/11〜05/17


食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア 
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 05/11〜05/17

体重 70.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.5
BMI 14.4

11日(月曜)Bりんご、 L ぽっつぽっつ屋の油めん、Dカレーライス、Eスレンダートーン、BC骨気


12日(火曜)Bいなり寿司、Lスーパー文化堂のカツ丼、Dさば味噌煮、にらと魚ソーセージの炒め物、EビリーズブートキャンプエリートMission3スレンダートーン、BC骨気


13日(水曜)Bホットサンド、L クウォーターパウンダー、D三平で送別会、Nカップ麺、Eスレンダートーン BC骨気


14日(木曜)Bブルーベリーヨーグルト、L万豚記の白ゴマ坦坦麺、D秋刀魚フライ E スレンダートーン、BCカイロプラティック、骨気


15日(金曜)Bクロワッサン、Lほっともっとのおにぎりサンド 、D大臣のつけ麺 N OATMANのマッシュルームバーガー

16日(土曜)、L カップ麺、N味噌おじや EビリーズブートキャンプエリートFat Blast,水泳、スレンダートーン、 BBC造顔マッサージ


17日(日曜)L味噌おじやリゾット、Dタコス、E ビリーズブートキャンプエリートMISSION1スレンダートーン、 BC骨気


今週のサプリ
納豆菌プラス、プラセンタ



体脂肪率は減ったけど、体重が相変わらずだわぁ〜
それにしてもプラセンタってお肌がつるつるになるのね!

 月島の虹.JPG
 

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