2009年04月28日

EXERCISE&FOOD 04/20〜04/26

食べたいけど痩せたいのよ!

先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア 
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 04/20〜04/26

体重 67Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 14.0
BMI 14.4

20日(月曜)Bプチホットドッグ L 紫匠乃のつけ麺 、D挽肉と野菜の炒め物、Eスレンダートーン骨気


21日(火曜)Bプチホットドッグ、Lスーパー文化堂のカツ丼、Dマーボー豆腐丼 


22日(水曜)Bフレンチトースト、L前夜に買ったスーパーの半額弁当、Dチンジャオロース、Eバランスボール, スレンダートーン BC骨気


23日(木曜)Bイチゴヨーグルト、Lクウォーターパウンダー、Dツナと玉子の炒め物、刺身 E , スレンダートーン BCカイロプラティック


24日(金曜)B葡萄ヨーグルト、L第一旭のトマトらーめん 、Dびえんとで飲み Nバーガーキングのワッパー


25日(土曜)丸源の塩ワンタン麺 Dすき焼き、E TA EBOファットバーン ,スレンダートーン BC、骨気


26日(日曜)L餃子とフランクフルト、D 焼肉、Eビリーズブートキャンプエリートアッパーボディースレンダートーン BC造顔マッサージ骨気


GW前は仕事がめちゃ忙しくてちょっと体重が減ったけど・・・
GW後半に金沢の実家に行くからまた増えるんだろうなぁ・・・


第一旭.JPG




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