2009年04月15日

EXERCISE&FOOD 04/06〜04/12

食べたいけど痩せたい先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア 
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 04/06〜04/12


体重 69Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 14.2
BMI 14.4

06日(月曜)Bブルベリーヨーグルト L麺座でんのらーめん 、Dマグロ刺身とかぼちゃのサラダ、Eスレンダートーン骨気


07日(火曜)Bバナナヨーグルト、Lスーパー文化堂のカツ丼、D味の時計台の味噌らーめん  Eスレンダートーン BC骨気


08日(水曜)Bハッサクヨーグルト、Lマックポークとフライドポテト、D焼き鮭、Eビリーズブートキャンプエリートアッパーボディー, BC造顔マッサージ骨気


09日(木曜)Bバナナヨーグルト、Lオリジン弁当の鳥タツタのり弁当、Dシュウマイ E スレンダートーン BCカイロプラティック


10日(金曜)Bハッサクヨーグルト、Lスーパー文化堂のカツ丼 、D亜麺坊のらーめん Nお好み焼き


11日(土曜)おし田の味噌かつ丼 D鉄板海鮮焼き、EビリーズブートキャンプFatblast ,スレンダートーン BC骨気


12日(日曜)Lおにぎりとウインナー、D カレーライス、EビリーズブートキャンプエリートFOVORITE MOVEスレンダートーン BC造顔マッサージ骨気


肥満度0.2プラスふらふら
最近仕事は忙しくないんだけど・・・やたらと肩がこる・・・ふらふら


いなげやカレー.JPGでんらーめん.JPG

                1分顔上げ骨気(コルギ)メソッド―たるみがなくなる!小顔になる!顔の形が変わる! (レタスクラブMOOK)



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