EXERCISE＆FOOD 04/06〜04/12

食べたいけど痩せたい先週の俺の１週間をご紹介です！

B 朝食、Ｌ 昼食、D 夕食 、N 夜食。　Ｅ エキササイズ、BC ボディーケア　
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　04/06〜04/12


体重　69Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　14.2
BMI　14.4

06日(月曜）Bブルベリーヨーグルト　Ｌ麺座でんのらーめん 、Ｄマグロ刺身とかぼちゃのサラダ、Ｅスレンダートーン、骨気


07日(火曜）Bバナナヨーグルト、Ｌスーパー文化堂のカツ丼、Ｄ味の時計台の味噌らーめん 　Ｅスレンダートーン　ＢＣ骨気


08日(水曜）Ｂハッサクヨーグルト、Ｌマックポークとフライドポテト、Ｄ焼き鮭、Ｅビリーズブートキャンプエリートアッパーボディー,　ＢＣ造顔マッサージ、骨気


09日（木曜）Ｂバナナヨーグルト、Ｌオリジン弁当の鳥タツタのり弁当、Ｄシュウマイ　E　スレンダートーン　ＢＣカイロプラティック


10日(金曜）Ｂハッサクヨーグルト、Ｌスーパー文化堂のカツ丼　、Ｄ亜麺坊のらーめん　Ｎお好み焼き


11日(土曜）Ｌおし田の味噌かつ丼　Ｄ鉄板海鮮焼き、ＥビリーズブートキャンプFatblast ,スレンダートーン ＢＣ骨気


12日（日曜）Ｌおにぎりとウインナー、Ｄ　カレーライス、ＥビリーズブートキャンプエリートFOVORITE MOVE，スレンダートーン　ＢＣ造顔マッサージ、骨気


肥満度0.2プラス
最近仕事は忙しくないんだけど・・・やたらと肩がこる・・・




　　　　　　　　　　　　　　　　



男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ