アスレチックで筋力増強

まだ体中が痛くて動かすのが辛いんですけど・・・

この前の日曜に家族で清水公園を訪れてフィールドアスレチックのコースを回ったんだ。

背中にゼッケンをつけるともう選手気分。
だけど、ここまでハードだとは思わなかったぜ。

もちろんコースを回っている間は楽しいだけで、めちゃくちゃきついって感覚はないんだけど・・・

帰り際に荷物を持って車に向かう頃に腕や足がパンパンに張っている事に気が付いたんだ。

定期的にビリーズ・ブート・キャンプでエクササイズしているのに使っていない筋肉はいっぱいあるってことだよね。

特に腕と内股・・・そして右足裏までが筋肉痛。

右足だけってのは、登るときも踏ん張る時も利き足である右にばかり力をいれちゃってるってことになる。

不安定なロープで吊るされた両サイドの木片を中央に引っ張りながら渡るコースはかなり内腿も筋肉を使用する。

他にもロープで体重を支えながら壁を渡ったり、上ったり、くぐったり、普段の生活ではめったに行なわないポーズがたっぷり。
無意識のうちにかなり筋肉を使うみたい。
もっとバランスよく手足を扱うことが出来れば、もっと負担も少ないんだろうけどね・・・



とにかく家族で楽しんでしかも筋力アップにもなるなんて絶対に訪れた方がいいポイントです！
帰ってお風呂に入る前に鏡に映った自分の上半身を見たら・・・

明らかに腕の筋肉が以前より盛り上っていたもん。
ここに毎週通っていたらボディービルダーみたいなＢＯＤＹを手に入れられるかもね・・・

→もう1つの記事　大人が子供に戻る場所、清水公園

男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ