2009年04月07日

EXERCISE&FOOD 03/30〜04/05

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア 
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 03/30〜04/05

体重 69.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.5
BMI 14.4

30日(月曜)Bイチゴ Lスーパー文化堂のカツ丼、D魚のハンバーグと青梗菜と豚肉の炒め物、Eスレンダートーン


31日(火曜)Bハッサクヨーグルト、Lホットモットの鳥ステーキ弁当、Dラーメン貫ろく  Eスレンダートーン BC骨気


01日(水曜)Bバナナヨーグルト、Lクウォーターパウンダー、D焼き餃子、EビリーズブートキャンプLIVE, BC造顔マッサージ骨気


02日(木曜)Bキュウイヨーグルト、Lラ・ヌイユのらーめん、D豚肉味噌焼き E スレンダートーン BCカイロプラティック、骨気


03日(金曜)Bバナナヨーグルト、Lスーパー文化堂のカツ丼 、Dらーめん二郎 Nバーガーキングのワッパー、BCオイルマッサージ


04日(土曜)L一番かるびの焼肉ランチ D手巻き寿司、Nバーガーキングのワッパー、EビリーズブートキャンプLower Body ,スレンダートーン BC造顔マッサージ骨気


05日(日曜)Lおにぎり、D イナゲヤのお弁当、E清水公園でアスレチック


まだ記事はアップしていないんだけど・・・日曜は清水公園で1日フィールドアスレチック・・・
もう体中の筋肉が痛いんだ・・・
体を動かすのも一苦労。
体重が0.5Kg増加してしまったんだけど・・・肥満度が下がったのはこのおかげかも・・・


朝2分&1分骨盤ダイエット スーパーDVD付き下半身からみるみるやせる腰回し!ダイエット (王様文庫)骨盤たたきダイエット―ゴロ寝で3分! (マキノ出版ムック)
 
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