先週の俺の１週間をご紹介です！
B 朝食、Ｌ 昼食、D 夕食 、N 夜食。 Ｅ エキササイズ、BC ボディーケア
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。
EXERCISE＆FOOD 03/16〜03/22
体重 69Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 14.7
BMI 14.4
16日(月曜）Bフランスパン Ｌスーパー文化堂のカツ丼、Ｄピザと鳥から揚げ、Ｅスレンダートーン
17日(火曜）Bフレンチトースト、Ｌほっともっとのスポーツ弁当、Ｄ焼き魚と肉じゃが Ｅスレンダートーン
18日(水曜）Ｂサツマイモパン、Ｌスーパー文化堂のカツ丼、Ｄ中華丼、ＥビリーズブートキャンプエリートLower Body , ＢＣ造顔マッサージ
19日（木曜）Ｂイチゴヨーグルト、Ｌスーパー文化堂のカツ丼、Ｄ焼き魚 Ｅスレンダートーン ＢＣカイロプラティック
20日(金曜）Ｌ天ぷらうどん 、Ｄ鉄板焼き ＥビリーズブートキャンプエリートUpper Body, スレンダートーン ＢＣ造顔マッサージ
21日(土曜）Ｌ馬車道のランチ Ｄタコス、ＥビリーズブートキャンプエリートLower Body, スレンダートーン 、ＢＣ造顔マッサージ
22日（日曜）Ｌ無尽蔵のらーめん、Ｄ 刺身とお惣菜、ＥビリーズブートキャンプエリートMission２，スレンダートーン ＢＣ造顔マッサージ
四捨五入で５０歳になっちゃたよ〜
でも負けないんだもん・・・
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
