2009年03月19日

EXERCISE&FOOD 03/09〜03/15

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア 
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 03/09〜03/15

体重 69Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 14.0
BMI 14.4

09日(月曜)Bバナナヨーグルト L船見坂のらーめん、Dツナと野菜の炒め物 Eスレンダートーン


10日(火曜)Bキュウイ、Lホットモットのスポーツ弁当、DJr菜苑のらーめん E スレンダートーン


11日(水曜)Bキュウイヨーグルト、Lクウォーターパウンダー、D豆腐と野菜の炒め物、E TAEBO Start Cardio, BC造顔マッサージ


12日(木曜)Bバナナ、Lスーパー文化堂のカツ丼、Dサイコロステーキ E スレンダートーン BCカイロプラティック


13日(金曜)Bバナナヨーグルト、Lホットモットののり弁 、D武骨のらーめん Nベッカーズのハンバーガー


14日(土曜)Lイエローカレー Dお粥、EビリーズブートキャンプAB ,スレンダートーン 、BC造顔マッサージ


15日(日曜)L銀だこのたこ焼き、D IYのお惣菜、EビリーズブートキャンプLIVEスレンダートーン BC造顔マッサージ


花粉症がつらい・・・・・・
ビリーズブートキャンプをやっていても鼻水が出てきて中断するからいつもよりも時間がかかるんだ・・・





PPスープ.JPG彩苑.JPG
PROMATE(プロメイト) クリーンマスク50枚プラス10枚入り PKM-5010ネイザルガード 塗るマスク 3g





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