EXERCISE＆FOOD 03/09〜03/15

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

B 朝食、Ｌ 昼食、D 夕食 、N 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　03/09〜03/15

体重　69Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　14.0
BMI　14.4

09日(月曜）Bバナナヨーグルト　Ｌ船見坂のらーめん、Ｄツナと野菜の炒め物　Ｅスレンダートーン


10日(火曜）Ｂキュウイ、Ｌホットモットのスポーツ弁当、ＤJｒ菜苑のらーめん　Ｅ　スレンダートーン


11日(水曜）Ｂキュウイヨーグルト、Ｌクウォーターパウンダー、Ｄ豆腐と野菜の炒め物、Ｅ TAEBO Start Cardio,　ＢＣ造顔マッサージ


12日（木曜）Ｂバナナ、Ｌスーパー文化堂のカツ丼、Ｄサイコロステーキ　E　スレンダートーン　ＢＣカイロプラティック


13日(金曜）Ｂバナナヨーグルト、Ｌホットモットののり弁　、Ｄ武骨のらーめん　Ｎベッカーズのハンバーガー


14日(土曜）Ｌイエローカレー　Ｄお粥、ＥビリーズブートキャンプＡＢ ,スレンダートーン 、ＢＣ造顔マッサージ


15日（日曜）Ｌ銀だこのたこ焼き、Ｄ　IYのお惣菜、ＥビリーズブートキャンプLIVE，スレンダートーン　ＢＣ造顔マッサージ


花粉症がつらい・・・・・・
ビリーズブートキャンプをやっていても鼻水が出てきて中断するからいつもよりも時間がかかるんだ・・・












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