EXERCISE＆FOOD 03/02〜03/08

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

B 朝食、Ｌ 昼食、D 夕食 、N 夜食。　Ｅ エキササイズ、BC ボディーケア　
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　03/02〜03/08

体重　68Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　15.5
BMI　14.4

02日(月曜）Bクリームパン　Ｌぽっぽっ屋のらーめん、Ｄちらし寿司と鳥のから揚げ　Ｅスレンダートーン


03日(火曜）Ｂリンゴ、Ｌホットモットのステーキ弁当、Ｄ椿の油そば　Ｅ　スレンダートーン


04日(水曜）Ｂホットサンド、Ｌクウォーターパウンダーとシャカシャカチキン、Ｄ豆腐と野菜の炒め物、ＥビリーズブートキャンプエリートエリートMission 1,　スレンダートーン　ＢＣ造顔マッサージ


05日（木曜）Ｂバナナ、Ｌ美里希のカツカレー、Ｄチキンと野菜のケチャップ炒め　E　スレンダートーン　ＢＣカイロプラティック


06日(金曜）Ｂホットサンド、Ｌスーパー文化堂のカツ丼　、Ｄいなばのらーめん　Nクウォーターパウンダー


07日(土曜）Ｌインスタントラーメン　Ｄカレー鍋、Ｎクウォーターパウンダー、ＥビリーズブートキャンプエリートMission２ ,スレンダートーン 、ＢＣ造顔マッサージ


08日（日曜）Ｌパスタ、Ｄ　餃子パーティー、ＥビリーズブートキャンプエリートMission３，スレンダートーン　ＢＣ造顔マッサージ、魔法のスティック


体重は減ったけど肥満度がプラス・・・
最近仕事が忙しくなくなってきたから気をつけないと太っちゃいそう・・・


　　　　　







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