2009年03月11日

EXERCISE&FOOD 03/02〜03/08

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア 
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 03/02〜03/08

体重 68Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 15.5
BMI 14.4

02日(月曜)Bクリームパン Lぽっぽっ屋のらーめん、Dちらし寿司と鳥のから揚げ Eスレンダートーン


03日(火曜)Bリンゴ、Lホットモットのステーキ弁当、D椿の油そば E スレンダートーン


04日(水曜)Bホットサンド、Lクウォーターパウンダーとシャカシャカチキン、D豆腐と野菜の炒め物、EビリーズブートキャンプエリートエリートMission 1, スレンダートーン BC造顔マッサージ


05日(木曜)Bバナナ、L美里希のカツカレー、Dチキンと野菜のケチャップ炒め E スレンダートーン BCカイロプラティック


06日(金曜)Bホットサンド、Lスーパー文化堂のカツ丼 、Dいなばのらーめん Nクウォーターパウンダー


07日(土曜)Lインスタントラーメン Dカレー鍋、Nクウォーターパウンダー、EビリーズブートキャンプエリートMission2 ,スレンダートーン 、BC造顔マッサージ


08日(日曜)Lパスタ、D 餃子パーティー、EビリーズブートキャンプエリートMission3スレンダートーン BC造顔マッサージ、魔法のスティック


体重は減ったけど肥満度がプラス・・・
最近仕事が忙しくなくなってきたから気をつけないと太っちゃいそう・・・


気になる検査値 食事で治そう〈1〉肥満度・コレステロール値・中性脂肪値・血圧 ちらし寿司.JPG 5ステップ3ドリルでフルマラソン挑戦!楽しいランニング入門 (るるぶDo!) ステーキ弁当.JPG から揚げとポテト.JPG ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味 1,2kg







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