2009年03月03日

EXERCISE&FOOD 02/23〜03/01

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア 
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 02/23〜03/01

体重 69Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 14.0
BMI 14.4

23日(月曜)Bバナナヨーグルト Lどさん子のらーめん、Dカジキマグロの味噌焼き、たらこともやしの炒め物 Eスレンダートーン


24日(火曜)Bリンゴ、Lスーパー文化堂のカツ丼、D東武ストアのカツ丼


25日(水曜)Bクロワッサン、Lクウォーターパウンダーとシャカシャカチキン、D海老フライ、EビリーズブートキャンプエリートFAVORITE MOVE, スレンダートーン BC造顔マッサージ


26日(木曜)Bクロワッサン、L江戸っ子らーめん、D焼き魚 E スレンダートーン


27日(金曜)Bバナナヨーグルト、Lふくちゃんのらーめん 、Dつまみ菜の串揚げ他 Nらんぷ亭の牛丼


28日(土曜) Lカップうどん D魚と野菜の煮付け、味噌豆腐グラタン、E ビリーズブートキャンプAB,スレンダートーン BC造顔マッサージ


01日(日曜)L味噌豆腐ソースパスタ、D イトーヨーカドーのお惣菜、EビリーズブートキャンプLIVEスレンダートーン BC造顔マッサージ


金曜に友人と飲んだときに、そんならーめんばっかり食べててなんでメタボにならないの?って不思議がられたんだけど・・・
そう言われてみれば俺の食生活だったら、モット太ってもおかしくないもんね。

スレンダートーンを早めに帰れた日は毎日実践している。
正直そんなに体重の減はないけど・・・上記のような食生活をしているのに太らないってのはすごいかも・・・
このスレンダートーンとビリー隊長のおかげでとりあえずは現状維持。

これでカロリーをコントロールすれば痩せるはずなんだけどね・・・



  


牛丼プラスイカフライ.JPG 1日15分カラダ引き締めスロートレーニング―確実に脂肪を減らし、代謝をアップ! 
 



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