先週の俺の1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア
※毎日・・・朝3分ダイエット、1分骨盤ダイエットを実践。
EXERCISE&FOOD 02/23〜03/01
体重 69Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 14.0
BMI 14.4
23日(月曜)Bバナナヨーグルト Lどさん子のらーめん、Dカジキマグロの味噌焼き、たらこともやしの炒め物 Eスレンダートーン
24日(火曜)Bリンゴ、Lスーパー文化堂のカツ丼、D東武ストアのカツ丼
25日(水曜)Bクロワッサン、Lクウォーターパウンダーとシャカシャカチキン、D海老フライ、EビリーズブートキャンプエリートFAVORITE MOVE, スレンダートーン BC造顔マッサージ
26日(木曜)Bクロワッサン、L江戸っ子らーめん、D焼き魚 E スレンダートーン
27日(金曜)Bバナナヨーグルト、Lふくちゃんのらーめん 、Dつまみ菜の串揚げ他 Nらんぷ亭の牛丼
28日(土曜) Lカップうどん D魚と野菜の煮付け、味噌豆腐グラタン、E ビリーズブートキャンプAB,スレンダートーン BC造顔マッサージ
01日(日曜)L味噌豆腐ソースパスタ、D イトーヨーカドーのお惣菜、EビリーズブートキャンプLIVE,スレンダートーン BC造顔マッサージ
金曜に友人と飲んだときに、そんならーめんばっかり食べててなんでメタボにならないの?って不思議がられたんだけど・・・
そう言われてみれば俺の食生活だったら、モット太ってもおかしくないもんね。
スレンダートーンを早めに帰れた日は毎日実践している。
正直そんなに体重の減はないけど・・・上記のような食生活をしているのに太らないってのはすごいかも・・・
このスレンダートーンとビリー隊長のおかげでとりあえずは現状維持。
これでカロリーをコントロールすれば痩せるはずなんだけどね・・・

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