EXERCISE＆FOOD 02/23〜03/01

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

B 朝食、Ｌ 昼食、D 夕食 、N 夜食。　Ｅ エキササイズ、BC ボディーケア　
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　02/23〜03/01

体重　69Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　14.0
BMI　14.4

23日(月曜）Bバナナヨーグルト　Ｌどさん子のらーめん、Ｄカジキマグロの味噌焼き、たらこともやしの炒め物　Ｅスレンダートーン


24日(火曜）Bリンゴ、Ｌスーパー文化堂のカツ丼、Ｄ東武ストアのカツ丼


25日(水曜）Ｂクロワッサン、Ｌクウォーターパウンダーとシャカシャカチキン、Ｄ海老フライ、ＥビリーズブートキャンプエリートFAVORITE MOVE,　スレンダートーン　ＢＣ造顔マッサージ


26日（木曜）Ｂクロワッサン、Ｌ江戸っ子らーめん、Ｄ焼き魚　E　スレンダートーン


27日(金曜）Ｂバナナヨーグルト、Ｌふくちゃんのらーめん　、Ｄつまみ菜の串揚げ他　Ｎらんぷ亭の牛丼


28日(土曜）　Ｌカップうどん　Ｄ魚と野菜の煮付け、味噌豆腐グラタン、Ｅ　ビリーズブートキャンプＡＢ,スレンダートーン ＢＣ造顔マッサージ


01日（日曜）Ｌ味噌豆腐ソースパスタ、Ｄ　イトーヨーカドーのお惣菜、ＥビリーズブートキャンプLIVE，スレンダートーン　ＢＣ造顔マッサージ


金曜に友人と飲んだときに、そんならーめんばっかり食べててなんでメタボにならないの？って不思議がられたんだけど・・・
そう言われてみれば俺の食生活だったら、モット太ってもおかしくないもんね。

スレンダートーンを早めに帰れた日は毎日実践している。
正直そんなに体重の減はないけど・・・上記のような食生活をしているのに太らないってのはすごいかも・・・
このスレンダートーンとビリー隊長のおかげでとりあえずは現状維持。

これでカロリーをコントロールすれば痩せるはずなんだけどね・・・



　　


　　
　



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