EXERCISE＆FOOD 02/16〜02/22

食べたいけど痩せたい先週の俺の１週間をご紹介です！

B 朝食、Ｌ 昼食、D 夕食 、N 夜食。　Ｅ エキササイズ、BC ボディーケア　
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　02/16〜02/22

体重　67.5Kg
身長　179Cm
Fat　Ratio　14.0
BMI　14.4

15日(月曜）Ｂキュウイ　Ｌスーパー文化堂のカツ丼、Ｄ味噌焼き魚


16日(火曜）Bクロワッサン、Ｌクウォーターパウンダーとシャカシャカチキン、Ｄ田中商店のらーめん、　Ｅスレンダートーン


17日(水曜）、Bクロワッサン、Lスーパ−文化堂のお好み弁当、D海鮮丼、Ｅビリーズブートキャンプエリートアッパーボディー,スレンダートーン　


18日（木曜）Ｂホットサンド、Ｌ将のらーめん、Ｄ屯ちんの魚豚らーめん、Ｎ　EAST VILLAGEのハンバーガー　E　スレンダートーンＢＣカイロプラティック


19日(金曜）Ｌスシローで回転寿司　、Ｄ大根と挽肉のカレー、Ｅビリーズブートキャンプエリートロウアーボディー。スレンダートーン、ＢＣ造顔マッサージ


20日(土曜）Ｂバナナ、Ｌ北都のらーめん、Ｄ大根と挽肉のカレー、Ｎペッパー＆ガーリックバーガー


21日（日曜）Ｌカップうどん、Ｄ　かじきマグロのスパイシーステーキ、ＥビリーズブートキャンプエリートFat Burn，スレンダートーン　ＢＣ造顔マッサージ


わかってるよ・・・食べすぎだよね！
肥満率も0.5高まっちゃたし・・・
でも普段行かない場所に行くとその地方のらーめん食べたくなっちゃうんだもん。
心なしかほっぺがぶよぶよしてきた感じが・・・






男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ

Comments

こんにちわ。ようこです
たくさんダイエットしてますね
朝3分、骨盤ダイエットって効果ありますね。
私も実践中です
毎日続けてるのもすごい根気ありますね
がんばってね

Posted by よう子（ダイエットに挑戦しています） at 2009年03月15日 17:29

よう子様＞のランキングを見るとスレンダートーン2位なんですね！こちらの商品はよっぽど仕事が遅くなったとき以外は毎使用してるんだけど・・・翌日腹筋痛になったりする位だから効き目大ですよね！よう子のページも参考にさせて頂きます。お互い頑張りましょう！

Posted by Kaolu at 2009年03月16日 14:36