2009年02月24日

EXERCISE&FOOD 02/16〜02/22

食べたいけど痩せたい先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア 
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 02/16〜02/22

体重 67.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 14.0
BMI 14.4

15日(月曜)Bキュウイ Lスーパー文化堂のカツ丼、D味噌焼き魚


16日(火曜)Bクロワッサン、Lクウォーターパウンダーとシャカシャカチキン、D田中商店のらーめん、 Eスレンダートーン


17日(水曜)、Bクロワッサン、Lスーパ−文化堂のお好み弁当、D海鮮丼、Eビリーズブートキャンプエリートアッパーボディー,スレンダートーン 


18日(木曜)Bホットサンド、L将のらーめん、D屯ちんの魚豚らーめん、N EAST VILLAGEのハンバーガー E スレンダートーンBCカイロプラティック


19日(金曜)スシローで回転寿司 、D大根と挽肉のカレー、Eビリーズブートキャンプエリートロウアーボディー。スレンダートーン、BC造顔マッサージ


20日(土曜)Bバナナ、L北都のらーめん、D大根と挽肉のカレー、Nペッパー&ガーリックバーガー


21日(日曜)カップうどん、D かじきマグロのスパイシーステーキ、EビリーズブートキャンプエリートFat Burnスレンダートーン BC造顔マッサージ


わかってるよ・・・食べすぎだよね!
肥満率も0.5高まっちゃたし・・・
でも普段行かない場所に行くとその地方のらーめん食べたくなっちゃうんだもん。
心なしかほっぺがぶよぶよしてきた感じが・・・


EAST VILLAGE ハンバーガイ.JPG田中商店麺.JPG肥満解消のための外食カロリーBOOK 男性版 (主婦の友ポケットBOOKS) (主婦の友ポケットBOOKS)重ねた皿.JPG簡単!食品カロリー早わかりBOOK―サッと見れば、1個、1尾、1束、1杯、1人分…がパパッとわかる



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この記事へのコメント
こんにちわ。ようこです
たくさんダイエットしてますね
朝3分、骨盤ダイエットって効果ありますね。
私も実践中です
毎日続けてるのもすごい根気ありますね
がんばってね
Posted by よう子(ダイエットに挑戦しています) at 2009年03月15日 17:29
よう子様>のランキングを見るとスレンダートーン2位なんですね!こちらの商品はよっぽど仕事が遅くなったとき以外は毎使用してるんだけど・・・翌日腹筋痛になったりする位だから効き目大ですよね!よう子のページも参考にさせて頂きます。お互い頑張りましょう!
Posted by Kaolu at 2009年03月16日 14:36
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