B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア
※毎日・・・朝3分ダイエット、1分骨盤ダイエットを実践。
EXERCISE&FOOD 02/16〜02/22
体重 67.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 14.0
BMI 14.4
15日(月曜)Bキュウイ Lスーパー文化堂のカツ丼、D味噌焼き魚
16日(火曜)Bクロワッサン、Lクウォーターパウンダーとシャカシャカチキン、D田中商店のらーめん、 Eスレンダートーン
17日(水曜)、Bクロワッサン、Lスーパ−文化堂のお好み弁当、D海鮮丼、Eビリーズブートキャンプエリートアッパーボディー,スレンダートーン
18日(木曜)Bホットサンド、L将のらーめん、D屯ちんの魚豚らーめん、N EAST VILLAGEのハンバーガー E スレンダートーンBCカイロプラティック
19日(金曜)Lスシローで回転寿司 、D大根と挽肉のカレー、Eビリーズブートキャンプエリートロウアーボディー。スレンダートーン、BC造顔マッサージ
20日(土曜)Bバナナ、L北都のらーめん、D大根と挽肉のカレー、Nペッパー&ガーリックバーガー
21日(日曜)Lカップうどん、D かじきマグロのスパイシーステーキ、EビリーズブートキャンプエリートFat Burn,スレンダートーン BC造顔マッサージ
わかってるよ・・・食べすぎだよね!
肥満率も0.5高まっちゃたし・・・
でも普段行かない場所に行くとその地方のらーめん食べたくなっちゃうんだもん。
心なしかほっぺがぶよぶよしてきた感じが・・・


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たくさんダイエットしてますね
朝3分、骨盤ダイエットって効果ありますね。
私も実践中です
毎日続けてるのもすごい根気ありますね
がんばってね