（気になるところ）
B 朝食、Ｌ 昼食、D 夕食 、N 夜食。 Ｅ エキササイズ、BC ボディーケア
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。
EXERCISE＆FOOD 01/26〜02/01
体重 68Ｋｇ
身長 179Ｃｍ
Ｆａｔ Ｒａｔｉｏ 13.5
ＢＭＩ 14.4
26日(月曜）Ｂキュウイヨーグルト Ｌ大勝軒誠のらーめん、Ｄカレーライス Ｅスレンダートーン
27日(火曜）Bキュウイヨーグルト、Ｌスーパー文化堂のカツ丼、Ｄカレーライス
28日(水曜）Ｂバナナヨーグルト、Ｌクウォーターパウンダー、Ｄポークジンジャー、ＥビリーズブートキャンプUpper Body,スレンダートーン
29日（木曜）Ｂホットサンド、Ｌつけ麺隅田のらーめん、Ｄ煮魚とかぼちゃのガーリック炒め E スレンダートーンＢＣカイロプラティック
30日(金曜）Ｂバナナヨーグルト、Ｌスーパー文化堂のチキンカツ丼 、Ｄ浜そばの油そば、すき家の豚とろ角煮丼
31日(土曜）、Ｂイケアの９９円モーニングプレート、Ｌイケアの１００円ホットドッグ、Ｄかっぱ寿司とケンタッキーフライドチキン、Ｅスレンダートーン
01日（日曜）Ｌうどん、Ｄ サンドイッチとお惣菜、ＥビリーズブートキャンプエリートFavorite Move，スレンダートーン ＢＣ造顔マッサージ
肥満度がほんの少しだけ下がりました。
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
