2009年02月04日

EXERCISE&FOOD 01/26〜02/01

食べたいけど痩せたい先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア 
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 01/26〜02/01

体重 68Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.5
BMI 14.4

26日(月曜)Bキュウイヨーグルト L大勝軒誠のらーめん、Dカレーライス Eスレンダートーン


27日(火曜)Bキュウイヨーグルト、Lスーパー文化堂のカツ丼、Dカレーライス


28日(水曜)Bバナナヨーグルト、Lクウォーターパウンダー、Dポークジンジャー、EビリーズブートキャンプUpper Body,スレンダートーン 


29日(木曜)Bホットサンド、Lつけ麺隅田のらーめん、D煮魚とかぼちゃのガーリック炒め E スレンダートーンBCカイロプラティック


30日(金曜)Bバナナヨーグルト、Lスーパー文化堂のチキンカツ丼 、D浜そばの油そばすき家の豚とろ角煮丼


31日(土曜)、Bイケアの99円モーニングプレート、Lイケアの100円ホットドッグ、Dかっぱ寿司とケンタッキーフライドチキン、Eスレンダートーン


01日(日曜)Lうどん、D サンドイッチとお惣菜、EビリーズブートキャンプエリートFavorite Moveスレンダートーン BC造顔マッサージ




肥満度がほんの少しだけ下がりました。

メタボメジャー お父さんお母さんにプレゼントに最適 メタボリックメジャー肥満度指数を調べるスケールも内臓 イケアホットドッグ.JPG 重ねられた皿.JPG メガ盛り2.JPG




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