EXERCISE＆FOOD 01/19〜01/25

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

B 朝食、Ｌ 昼食、D 夕食 、N 夜食。　Ｅ エキササイズ、BC ボディーケア　
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　01/19〜01/25

体重　69Ｋｇ
身長　179Ｃｍ
Ｆａｔ　Ｒａｔｉｏ　14.0
ＢＭＩ　14.4

19日(月曜）Bバナナヨーグルト　Ｌホットモットの生姜焼き丼、Ｄぶり大根　Ｅスレンダートーン


20日(火曜）Bホットサンド、Ｌスーパー文化堂のカツ丼、Ｄますたにラーメン


21日(水曜）Ｂバナナヨーグルト、Ｌスーパー文化堂のかき揚げ丼、Ｄ古古時で新年会、Ｅスレンダートーン　


22日（木曜）Ｂイチゴヨーグルト、Ｌスーパー文化堂の欲張り丼、Ｄ世界の山ちゃん


23日(金曜）Ｂバナナヨーグルト、Ｌ笑福軒のらーめん　、Ｄ宴家で飲み会


24日(土曜）、Ｌカップ麺　Dシチューライス、ＥビリーズブートキャンプエリートFavorite Move，スレンダートーン BC 造顔マッサージ　


25日（日曜）Ｌ肉の万世のハンバーグ＆海老フライ、Ｄ　焼き魚と目玉焼き、ＥビリーズブートキャンプエリートLower Body，スレンダートーン　ＢＣ造顔マッサージ


３日間連続で新年会があったから、飲み食いのしすぎ・・・
体重が１．５キロ増加してしまいました。
だけど３箇所のお店どこも美味しかったよ・・・


　　　







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