2009年01月27日

EXERCISE&FOOD 01/19〜01/25



食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア 
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 01/19〜01/25

体重 69Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 14.0
BMI 14.4

19日(月曜)Bバナナヨーグルト Lホットモットの生姜焼き丼、Dぶり大根 Eスレンダートーン


20日(火曜)Bホットサンド、Lスーパー文化堂のカツ丼、Dますたにラーメン


21日(水曜)Bバナナヨーグルト、Lスーパー文化堂のかき揚げ丼、D古古時で新年会、Eスレンダートーン 


22日(木曜)Bイチゴヨーグルト、Lスーパー文化堂の欲張り丼、D世界の山ちゃん


23日(金曜)Bバナナヨーグルト、L笑福軒のらーめん 、D宴家で飲み会


24日(土曜)、Lカップ麺 Dシチューライス、EビリーズブートキャンプエリートFavorite Moveスレンダートーン BC 造顔マッサージ 


25日(日曜)肉の万世のハンバーグ&海老フライ、D 焼き魚と目玉焼き、EビリーズブートキャンプエリートLower Bodyスレンダートーン BC造顔マッサージ


3日間連続で新年会があったから、飲み食いのしすぎ・・・
体重が1.5キロ増加してしまいました。
だけど3箇所のお店どこも美味しかったよ・・・


宴家PIZZZA.JPG 春巻き.JPG 宴家からあげ.JPG ハンバーグと海老フライ.JPG







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