2009年01月20日

EXERCISE&FOOD 01/12〜01/18

食べたいけど痩せたい先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア 
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 01/12〜01/18

体重 68Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 14.0
BMI 144.4

12日(月曜) L日進のまぜそば、D焼肉 EビリーズブートキャンプエリートLower Bodyスレンダートーン、BC岩盤浴造顔マッサージ


13日(火曜)Bいちご、Lスーパー文化堂のカツ丼、Dらーめん銀次のまぐろらーめん


14日(水曜)Bイチゴ、Lホットモットのチキンカツ丼、Dきんぴらと焼き魚、EビリーズブートキャンプAD,スレンダートーン 


15日(木曜)B林檎、Lぽっぽっ屋のらーめん、D春巻きと豚汁 Eスレンダートーン 


16日(金曜)Bホットサンド、L愛宕のらーめん 、Dたいぞうのらーめん、Dバーガーキングのワッパー


17日(土曜)、Lカップ麺 D手巻き寿司、EビリーズブートキャンプAB
スレンダートーン水泳


18日(日曜)L家らーめん、Dチーズフォンデュと自家製バーニャカウダ、EビリーズブートキャンプエリートFavorite Moveスレンダートーン BC造顔マッサージ


やっぱりたまに外で運動するのもいいもんだよね!
気分も変わるし・・・
スイミングは全身運動だからお勧め!
だけど出かけるのはやっぱり面倒だなとは思っちゃうんだ。


エックスブランズ パーフェクトプッシュアップ (DVD付) PPU-01 1日15分カラダ引き締めスロートレーニング―確実に脂肪を減らし、代謝をアップ! 【Amazon.co.jpお買い得セット】 ウイダー  マッスルフィットプロテイン バニラ味 1.2kg +ウイダープロテインシェーカー付き チキンカツ丼.JPG ぽっぽ.JPG



男だってキレイになりたいINDEXへ

この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

この記事へのトラックバックURL
http://blog.seesaa.jp/tb/112896656

この記事へのトラックバック
Blogリンク集 kaoluyoung.seesaa.net-sitemap.xml