2009年01月14日

EXERCISE&FOOD 01/05〜01/11

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア 
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 01/05〜01/11

体重 68Kg
Fat Ratio 14.9
BMI 14.4

05日(月曜) Bパイナップルジュース、L好来の黒らーめん、D数の子丼 Eスレンダートーン


ins>06日(火曜)Bパン、Lスーパー文化堂のカツ丼、D東武ストアの弁当


07日(水曜)B水、L昨晩買った半額東武ストアカツ丼、D数の子丼とサーモンの刺身


08日(木曜)B林檎、Lクウォーターパウンダーとシャカシャカチキン、Dハンバーグ Eスレンダートーン 


09日(金曜)Bホットトースト、Lホットモットの牛とじ丼 、Dザボンのらーめん、Dバーガーキングのトリプルワッパー
BC密着マッサージ?


10日(土曜)、Lウェンディーズの99円バーガー Dオリジン弁当のカツ丼、EビリーズブートキャンプエリートMission3スレンダートーン 


11日(日曜)グラッチェガーデンのピッツア、D カレーチーズリゾット、Eアイススケート、ビリーズブートキャンプエリートUpper Bodyスレンダートーン,アイススケート BC造顔マッサージ


 

やっぱらーめん食べた後にトリプルワッパー食べるのは摂取しすぎだよね。後体重2キロ減らすのがとりあえずの目的。
もう1月も中盤・・・時間が経つのって早いよね・・・がく〜(落胆した顔)



遠赤外健康オーラ岩盤浴ミニマット ゲルマ岩盤浴マット ゲルマ 岩盤マットホットヨガにも最適 黒らーめん.JPG 食べかけのトリプルワッパー.JPG 玉子とじ牛丼.JPG



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