2009年01月07日

EXERCISE&FOOD 12/29〜01/04

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア 
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。

体重 68Kg
Fat Ratio 14.9
BMI 14.4

EXERCISE&FOOD 12/29〜01/04

29日(月曜) 、L横浜家のらーめん、D神戸コロッケ等・・・


ins>30日(火曜)B カツサンド、 L招福亭のふかひれまん、D一番カルビ


31日(水曜)、Lウインナーとごはん、Dすき焼き N 年越しそば E ビリーズブートキャンプLIVE、 BC 造顔マッサージ


01日(木曜)Bすき焼き丼、Lカップちゃんぽん、Dふかひれスープとチャーハン E スレンダートーン


02日(金曜)るーぱんのPIZZA 、Dしゃぶしゃぶと手巻き寿司、 EビリーズブートキャンプAB,スレンダートーン BC 造顔マッサージ


03日(土曜)、Lクロワッサン Dチャーハンとフカヒレスープ、EビリーズブートキャンプエリートMission1スレンダートーン  BC造顔マッサージ


04日(日曜)丸源らーめん、Dスーパーのお惣菜 EビリーズブートキャンプエリートMission2スレンダートーン  BC造顔マッサージ


元旦からスレンダートーン使用しているんだけど・・・
やっぱり今まで使っていた安物とは違うね。
しっかり翌日脇腹のあたりが筋肉痛になるもん。

まだ数日しか使用していないけどかなり効果は期待出来そう・・・

年末に相当体重を増してしまったんだけど(4キロほど・・・)
2キロ程度は戻りました。
1日数時間運動しても働いていないと・・・やっぱカロリーが全然消費されてないってことだよね。

仕事に戻ると2キロ位はすぐ戻る。
だけど今年はもうちょっとカロリーのとりすぎに注意しないと・・・




鱶鰭.JPG チャーハン.JPG 丸源らーめん坦々麺.JPG すき焼き.JPG



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