EXERCISE＆FOOD 12/15〜12/21

食べたいけど痩せたい先週の俺の１週間をご紹介です！

B 朝食、Ｌ 昼食、D 夕食 、N 夜食。　Ｅ エキササイズ、BC ボディーケア　
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　12/15〜12/21

15日(月曜）　Ｂバナナヨーグルト、Ｌスーパー文化堂のカツ丼、ＥビリーズブートキャンプエリートAB，ＢＣ造顔マッサージ


16日(火曜）Ｂバナナヨーグルト、Ｌスーパー文化堂の南蛮イカ弁当、Ｄ家ごはん、ＥビリーズブートキャンプエリートFAVORITE MOVE、ＢＣ造顔マッサージ


17日(水曜）Ｂバナナヨーグルト、Ｌクウォーターパウンダー、Ｄあしびなぁの沖縄料理


18日（木曜）Ｂいちご、Ｌつけめん椿、Ｄ新橋隠れの


19日(金曜）Ｂいちごヨーグルト、Ｌスーパー文化堂のカツ丼　、Ｄ万祝錦のらーめん


20日(土曜）、Ｌカップヌードル　Ｄ家ごはん、ＥビリーズブートキャンプエリートSpot Training Lower Body　　ＢＣ造顔マッサージ


21日（日曜）Ｌクウォーターパウンダー、Ｄ　家ごはん　ＥビリーズブートキャンプエリートSpot Training Upper Body，ＢＣ造顔マッサージ

年末年始って飲む機会が多いから体重が増加傾向・・・
お腹の肉がつまめそうなやばい状況に陥ってしまいました。
これはなんとかしないと・・・
またまた本格的にウェイトダウンを試みようと思います。
ところで・・・体重計で量るの忘れた・・・
体重計がこわい・・・63895;




　　　




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