EXERCISE＆FOOD 12/08〜12/14

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

B 朝食、Ｌ 昼食、D 夕食 、N 夜食。　Ｅ エキササイズ、BC ボディーケア　
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　12/08〜12/14

08日(月曜）　Ｂバナナヨーグルト、Ｌスーパー文化堂のあんかけから揚げ弁当、Ｄ家ごはん


09日(火曜）Ｂパンプキンスープ、Ｌスーパー文化堂のカツ丼、Ｄ　メガラーメン


10日(水曜）Ｂバナナ、Ｌクウォーターパウンダー、Ｄ家ごはん、ＥビリーズブートキャンプエリートSpot Training Upper Body　，ＢＣ造顔マッサージ


11日（木曜）Ｂバナナ、Ｌ五行のらーめん、Ｄ家ごはん、Ｅ　　ＢＣカイロプラティック


12日(金曜）Ｂリンゴ、Ｌスーパー文化堂のカツ丼　、Ｄ
がんこラーメン　Ｎバーガーキング


13日(土曜）、結婚式の料理　ＤＳａｉｊｙｏのらーめん、ＥビリーズブートキャンプエリートSpot Training Lower Body　ＢＣ造顔マッサージ


14日（日曜）Ｌカップ麺、Ｄ　レトルトカレー　Ｅ大掃除　

しかし、大掃除って疲れるよね！
結構無理な姿勢を続けたりするから、時々筋肉を伸ばすことを意識しながら拭き掃除をしたりするのがいいかも・・・

　　　



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