2008年12月17日

EXERCISE&FOOD 12/08〜12/14

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア 
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 12/08〜12/14

08日(月曜) Bバナナヨーグルト、Lスーパー文化堂のあんかけから揚げ弁当、D家ごはん


09日(火曜)Bパンプキンスープ、Lスーパー文化堂のカツ丼、D メガラーメン


10日(水曜)Bバナナ、Lクウォーターパウンダー、D家ごはん、EビリーズブートキャンプエリートSpot Training Upper Body ,BC造顔マッサージ


11日(木曜)Bバナナ、L五行のらーめん、D家ごはん、E  BCカイロプラティック


12日(金曜)Bリンゴ、Lスーパー文化堂のカツ丼 、D
がんこラーメン Nバーガーキング


13日(土曜)、結婚式の料理 DSaijyoのらーめん、EビリーズブートキャンプエリートSpot Training Lower Body BC造顔マッサージ


14日(日曜)Lカップ麺、D レトルトカレー E大掃除 

しかし、大掃除って疲れるよね!
結構無理な姿勢を続けたりするから、時々筋肉を伸ばすことを意識しながら拭き掃除をしたりするのがいいかも・・・

QUARTER POUNDER.JPG 肥満解消のための外食カロリーBOOK 男性版 (主婦の友ポケットBOOKS) (主婦の友ポケットBOOKS) がんこらーめん総本家.JPG 簡単!食品カロリー早わかりBOOK―サッと見れば、1個、1尾、1束、1杯、1人分…がパパッとわかる



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