EXERCISE＆FOOD 12/01〜12/07

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

B 朝食、Ｌ 昼食、D 夕食 、N 夜食。　Ｅ エキササイズ、BC ボディーケア　
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　12/01〜12/07

01日(月曜）　Ｂキュウイヨーグルト、Ｌスーパー文化堂のカツ丼、Ｄ家ごはん


02日(火曜）Ｂパン、Ｌスーパー文化堂のヒレカツ弁当、Ｄらんぷ亭の牛丼


03日(水曜）Ｂバナナ、Ｌクウォーターパウンダー、Ｄ家ごはん、ＥビリーズブートキャンプAB，ＢＣ造顔マッサージ


04日（木曜）Ｂバナナ、Ｌスーパー文化堂のカツ丼、Ｄ家ごはん、　ＢＣカイロプラティック


05日(金曜）Ｂバナナ、Ｌスーパー文化堂のカツ丼　、Ｄらーめん二郎　


06日(土曜）、Ｌスーパーマルヤのお弁当　Ｄ鍋、ＥビリーズブートキャンプLIVEＢＣ造顔マッサージ


07日（日曜）Ｌカップ麺、Ｄ　家とんかつ　Ｅビリーズブートキャンプエリート８MINUTES　EXERCISE，大掃除　


体重　69Ｋｇ


らーめんやハンバーガーなんかを食べまくっていたら・・・体重が増えてきた・・・
少しは制御しないと・・・ってカロリーとりすぎなんだよね。

　　　　


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