2008年12月09日

EXERCISE&FOOD 12/01〜12/07

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア 
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 12/01〜12/07

01日(月曜) Bキュウイヨーグルト、Lスーパー文化堂のカツ丼、D家ごはん


02日(火曜)Bパン、Lスーパー文化堂のヒレカツ弁当、Dらんぷ亭の牛丼


03日(水曜)Bバナナ、Lクウォーターパウンダー、D家ごはん、EビリーズブートキャンプAB,BC造顔マッサージ


04日(木曜)Bバナナ、Lスーパー文化堂のカツ丼、D家ごはん、 BCカイロプラティック


05日(金曜)Bバナナ、Lスーパー文化堂のカツ丼 、Dらーめん二郎 


06日(土曜)、Lスーパーマルヤのお弁当 D鍋、EビリーズブートキャンプLIVEBC造顔マッサージ


07日(日曜)Lカップ麺、D 家とんかつ Eビリーズブートキャンプエリート8MINUTES EXERCISE大掃除 


体重 69Kg


らーめんやハンバーガーなんかを食べまくっていたら・・・体重が増えてきた・・・
少しは制御しないと・・・ってカロリーとりすぎなんだよね。

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