EXERCISE＆FOOD 11/24〜1１/30

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

B 朝食、Ｌ 昼食、D 夕食 、N 夜食。　Ｅ エキササイズ、BC ボディーケア　
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　11/24〜1１/30

24日(月曜）　Ｌちゃぶとんのとんこつらーめん、Ｄイオンレイクタウンのお惣菜とフランスパン，Ｄ　佐世保バーガーカフェの佐世保バーガー、Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートSpot Training Lower Body　


25日(火曜）Ｂケロッグ、Ｌスーパー文化堂のカツ丼、Ｄせいべえの味噌らーめん


26日(水曜）Ｂフレンチトースト、Ｌ昨夜買ったスーパーの半額弁当、Ｄ家ごはん、ＥビリーズブートキャンプエリートSpot Training Upper Body，ＢＣ造顔マッサージ


27日（木曜）Ｂパン、Ｌスーパー文化堂のカツ丼、Ｄ家ごはん、　ＢＣカイロプラティック


28日(金曜）Ｂキュウイ、Ｌ　ＡＢＣラーメン、Ｄあぶらや　Ｎ　Pe'z magicのハンバーガー


29日(土曜）、Ｌアイスクリーム　Ｄ白菜と豚肉のミルフィーユ、ＥビリーズブートキャンプＢＡＳＩＣ　ＢＣ造顔マッサージ


30日（日曜）Ｌ飛騨高山のらーめん、Ｄロビンソン百貨店のお惣菜　ＥビリーズブートキャンプＵＬＴＩＭＡＴＥ，　ＢＣ造顔マッサージ


久しぶりにビリーズブートキャンプのＢＡＳＩＣとＵＬＴＩＭＡＴＥのＥＸＥＲＣＩＳＥをやったよ。
ちょっと時間が長めだから、あんまり登場しなかったんだけど・・・
もちろんエリートの新ビリーズバンドを使用してね・・・相当きつかった・・・

特にＵＬＴＩＭＡＴＥ・・・もうぶっ倒れそうなくらいに疲労した・・・

このプログラムがビリー・ブランクスのＤＶＤの中で一番きついかも。


　　　









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