2008年12月03日

EXERCISE&FOOD 11/24〜11/30

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア 
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 11/24〜11/30

24日(月曜) Lちゃぶとんのとんこつらーめん、Dイオンレイクタウンのお惣菜とフランスパン,D 佐世保バーガーカフェの佐世保バーガー、E ビリーズブートキャンプエリートSpot Training Lower Body 


25日(火曜)Bケロッグ、Lスーパー文化堂のカツ丼、Dせいべえの味噌らーめん


26日(水曜)Bフレンチトースト、L昨夜買ったスーパーの半額弁当、D家ごはん、EビリーズブートキャンプエリートSpot Training Upper Body,BC造顔マッサージ


27日(木曜)Bパン、Lスーパー文化堂のカツ丼、D家ごはん、 BCカイロプラティック


28日(金曜)Bキュウイ、L ABCラーメン、Dあぶらや N Pe'z magicのハンバーガー


29日(土曜)、Lアイスクリーム D白菜と豚肉のミルフィーユ、EビリーズブートキャンプBASIC BC造顔マッサージ


30日(日曜)飛騨高山のらーめん、Dロビンソン百貨店のお惣菜 EビリーズブートキャンプULTIMATE, BC造顔マッサージ


久しぶりにビリーズブートキャンプBASICULTIMATEのEXERCISEをやったよ。
ちょっと時間が長めだから、あんまり登場しなかったんだけど・・・
もちろんエリートの新ビリーズバンドを使用してね・・・相当きつかった・・・

特にULTIMATE・・・もうぶっ倒れそうなくらいに疲労した・・・

このプログラムがビリー・ブランクスのDVDの中で一番きついかも。


湯葉のから揚げ.JPG 田中宥久子の続・造顔マッサージ  顔型別 悩み別 スペシャル 10年前の顔になる 佐世保バーガーカフェ20分待ち.JPG 米国版 ビリーバンド (ビリーズブートキャンプエリート対応仕様)









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