EXERCISE＆FOOD 11/10〜11/16

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

B 朝食、Ｌ 昼食、D 夕食 、N 夜食。　Ｅ エキササイズ、BC ボディーケア　
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　11/10〜11/16

10日(月曜）　Ｌスーパー文化堂のカツ丼、Ｄ家ごはん　


11日(火曜）Ｂケロッグ、Ｌスーパー文化堂のカツ丼、Ｄ東武ストアの半額弁当


12日(水曜）Ｂ柿、Ｌマックポークとポテト、Ｄ家ごはん、ＥビリーズブートキャンプエリートFat Blast Cardio，ＢＣ造顔マッサージ


13日（木曜）Ｂパン、Ｌスーパー文化堂のカツ丼、Ｄ家ごはん、　BCカイロプラティック


14日(金曜）Ｂおにぎり、Ｌチキン弁当、Ｄパンとステーキ


15日(土曜）、Ｌ麺屋RONTANの味噌らーめん　Ｄ麺屋武蔵武骨外伝のかけそば、Ｎバクッチのハンバーガー


16日（日曜）Ｌ丸源らーめんの肉そば、Ｄ鉄板焼き　ＥビリーズブートキャンプＡＢ，　ＢＣ造顔マッサージ


なんかお肌に吹き出物が出来てしまったんだけど・・・
これってっらーめんの食べすぎのせいだったり・・・
土日にかけて4食連続らーめんだったもんな。
（土曜の夜は白木屋で友人と焼きらーめんを食べたり）
で、その後テイクアウトしたハンバーガー。
間違いなくカロリーと脂のとりすぎだよね。


　　　


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