イルカ泳ぎで５００メートル

今日は家の近くの区営プールうきうき館のプール無料開放デー！

やっぱり無料でEXERCISEが無料で出来るチャンスはちゃんと利用しないと・・・
１ヶ月前にも浮き浮き日記をUP致しましたが・・・

今回も頑張って泳ぎました。

だけど子供を見てなきゃいけないから、ずっと泳いでるわけにもいかず、妻と交代で少しずつ。

だけど水泳って本当は苦手なんだよね。
息継ぎの際に水を飲んで息苦しくなってくるし、鼻水も出てくるし、
なかなか進まない。

息継ぎしないとクロールは速いけど、どうもブレスが苦手みたい。
溺れそうになる。

だけど前回発見したイルカ泳ぎ！

これは体力の消耗も少なく、比較的速く進めていいかも。
後半はずっとこれで泳いでたんだ。

ふんわり水に浮いて両手でゆっくり水をかき、水底に向かって体を進める。
イルカの泳ぎ方のように腰の辺りを上下にグラインドさせて前に進むんだ。

なんか水の中の生物になった気分だよ！

そんなに手や足を動かさなくても進む。
これは楽チン。

２５メートルプールで１０往復。
普段のフォームが悪いクロールだと疲れ果てて５００メートルなんて無理なんだけど、この泳ぎ方ならもっともっと続けられそう。

水泳は全身運動だから、かなり疲労はするんだけど、心地よい疲れなんだよね。

だけど、家に帰ってからビリーの８分エキササイズを行ったら、さすがにふらふらだった・・・


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