2008年10月16日

Spot Training Upper Body 


ビリーズブートキャンプエリート特別版に付属しているエキササイズDVDに挑戦!

Spot Training Upper Body 

全く初めてのDVDのEXERCISEを始める時ってなんかワクワクする。
好きなアーティストの新作アルバムを聴く前のような気分!
やっぱりエキササイズは楽しんでやらないとね!

DVDのスイッチをONする前にビリーズベルトを準備。
リモコンの再生ボタンを押してSTART!

ビリー隊長や生徒さんの衣装が通常のMission Exerciseと変わっているのが、なんか新鮮。

ベルトなしで、体を動かす運動をした後に、隊長が床においてある
TOOLを手に取る。

ん?ビリーズベルトじゃないじゃん?

小さな多分2〜3キロのシルバーのダンベルです。

あわててDVDプレイヤーの一時停止ボタンをおして隊長の動きを止めさせてもらう。

ビリーズベルトのロープをくるくる回してダンベルとして使用出来るように準備。
だけどなんでこのベルトのダンベルじゃなくて市販の一般的なダンベルをビリー隊長は使っているんだろう?

きっとこのEXERCISEが録画されたのはMissionの4つのDVDより先で、まだこの革命的なベルトが完成していなかったのかもしれません。

このダンベルを持ちながら腕を上に、後ろに、前に・・・
と繰り返していくわけなんだけど。正直今回のエキササイズは全然辛くなかった。

体を無理なく動かしている感じ。

多分このダンベルの負荷がもっとあればそれなりにきつくなるんだろうけど・・・
最後まで弱音を吐くことなく体を暖めることが出来ました。

だけど結構他のDVDはきついトレーニングが多いから、こんな風に無理せずについていけるプログラムもあるとホットする。

激しいエキササイズの合間にこのダンベルエクササイズ取り入れてみない?


新製品★ビリーズブートキャンプ・エリート【特別版(8枚セット)】GAIAM社正規品、カラーパッケージ入り!
新製品★ビリーズブートキャンプ・エリート【特別版(8枚セット)】GAIAM社正規品、カラーパッケージ入り!


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