ＥＸＥＲＣＩＳＥ？9/29〜10/04

痩せたいけど食べたいんだよね！9/29〜10/04


B 朝食、Ｌ 昼食、D 夕食 、N 夜食。　Ｅ エキササイズ、BC ボディーケア　
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。



29日(月曜）Ｂパン、Ｌスーパー文化堂のカツ丼、Ｄ家ご飯

30日(火曜）Ｂヨーグルト、Ｌスーパ文化堂のカツ丼、Ｄ、味楽のらーめん

01日(水曜）Ｂヨーグルト、Ｌスーパー文化堂のカツ丼、Ｄ秋刀魚フライ、ＥビリーズブートキャンプエリートＭＩＳＳＩＯＮ2、ＢＣ造顔マッサージ

02日（木曜）Ｂヨーグルト、Ｌぽっぽっ屋のらーめん、Ｄ豚汁他、ＢＣカイロプラティック

03日(金曜）Ｂヨーグルト、、Ｌほっともっとのチキンカツ丼、Ｄ利しりのおろちょんらーめん。Ｄチェルシーカフェのハンバーガー　　　　　

04日(土曜）家らーめん、Ｄ手巻き寿司、ＥビリーズブートエリートＭｉｓｓｉｏｎ３、ＢＣ造顔マッサージ

05日（日曜）Ｌ焼きそば、Ｄサンマルク、Ｅ
Tae Bo Fat Burn、ＢＣ造顔マッサージ

最近食べすぎかも・・・
体重が微増しております。

　　　　





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