ボートでＥＸＥＲＣＩＳＥ

先日福島の旅行の際に五色沼周辺をハイキングしたんだ。
記事→5色の水の輝きとモーターボート

美しい水の表情と澄んだ空気が気持ちよかった！
なんか普段の忙しさを忘れさせてくれるひと時だったよ。

毘沙門沼という湖で手漕ぎボートを借りたんだけど・・・
それが全然思うように進んでくれないんだ。
ほとんどボートを漕いだ経験なんてないから、自分が後ろ向きになって進むんだってことも数分してから判明。
両手でオールを持って水面をかくんだけど、これがかなり重いんだよね。
角度とかコツもあるんだろうけど、まっすぐに進まなくて情けなかった・・・


右手の方が力があるからどうしてもバランスが崩れて傾いちゃうの・・・
ビリーズブートキャンプで散々鍛えているはずなのに・・・岸に上がった際は腕がプルプル。
なんと翌日は筋肉痛で腕が上がらないほどに・・・

ボート漕ぎって結構なエクササイズになるよね。
腕の力と、腰の力、それになんといってもバランス感覚が必要とされる。

だけどじゃあボートでＥＸＥＲＣＩＳＥをしよう！と思ってもそう都合よく住んでいる場所の近くに
手漕ぎボートがあったりはしない。

そこで思い出したのが公営のスポーツセンターに設置されていたボート漕ぎマシーン。


ローイングマシン　パワーロー


ベンチに座って両腕を手前に引くことでベンチが前に進むやつね。
あれって結構バランスを育成することが出来るマシーンなんじゃないかなと思いました。

これがうちにあったらＴＶでも見ながら手漕ぎ運動が出来るわけだけど・・・
値段も安くはないし、置くスペースもうちにはないからこのエクササイズやりたくなったら公営のスポーツセンターに俺は行くことに致します。

お金と家のスペースの余裕のある方はぜひ！


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