男だって綺麗になりたいんだもん！

2020年09月15日

EXERCISE＆FOOD　9/07－9/13

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ朝食、Ｌ昼食、Ｄ夕食、Ｎ夜食。　Ｅエキササイズ、ＢＣボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　9/07－9/13

体重　70.1Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2

07日(月曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　すき家の牛丼　Ｄ　鯖の塩焼き、チーズ餃子　N 味噌カップ麺　E　ビリーズブートキャンプエリートUpper Body　BC 骨気　Ｓ　０8．０H

08日(火曜）Ｂバナナヨーグルト　L なか卯の豚角煮丼　Ｄとろろご飯、サーモンのアルミホイル焼き　N　ローソン100の手作り玉子のデミご飯　E　ビリーズブートキャンプエリートLower Body　Ｔ　BC 骨気　Ｓ６．０Ｈ
　

09日(水曜）ＢバナナヨーグルトＬすき家の牛丼　Ｄ　鶏肉の天ぷら　　E　ビリーズブートキャンプエリート　Lower Body 　BC骨気　 S　６．０Ｈ

10日(木曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ　車海老専科　膳所龍門 　海老味噌ラーメン　Ｄ　茄子と挽肉の炒め物、茹でもやし　N 冷やしすだち茶漬け　Ｅ　PT 24/7 RIPPED CORE 　ＢＣ　骨気　S　６．０H

11日（金曜）ＢバナナヨーグルトＬ　壱角家のラーメン　Ｄ　親子丼　　E　PT 24/7 RIPPED　BC　骨気　　Ｓ　６．０Ｈ

12日（土曜）Ｂ　- Ｌ　すき家の牛丼ミニ　D　焼き餃子　E シャドーボクサー３　BC　骨気　Ｓ１１．０H

13日(日曜）　Ｂ　ー　Ｌ　たぬきそば　D ベーコンとツナのクリームパスタ　 E レッグマジックサークル　BC骨気　Ｓ　12.0H

まだタオルケット1枚をかけて眠っているのですが・・・
最近寒い・・・

グリコパワープロダクションエキストラバーナーサプリメント 180粒【使用目安約30日分】カフェインビタミン

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2020年09月09日

EXERCISE＆FOOD　8/31－9/06

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ朝食、Ｌ昼食、Ｄ夕食、Ｎ夜食。　Ｅエキササイズ、ＢＣボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　8/31－9/06

体重　70.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2

31日(月曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　百麺の太麺ラーメン　　E　ビリーズブートキャンプエリート8minutes　BC 骨気　Ｓ　０7．０H

01日(火曜）Ｂバナナヨーグルト　L すき家の牛丼　Ｄとろろご飯、サーモンのアルミホイル焼き　E　ビリーズブートキャンプエリートUpper Body　BC 骨気　Ｓ６．０Ｈ
　

02日(水曜）Ｂみかん　Ｌ進化の鯵煮干の塩そば　Ｄ　ピーマン肉詰め　　E　ビリーズブートキャンプエリートLower Body 　BC骨気　 S　６．０Ｈ

03日(木曜）Ｂみかんヨーグルト　Ｌ　すき家のカレーライス　Ｄ　炊き込みご飯、肉野菜炒め、タコ焼きスティック　　Ｅ　ビリーズブートキャンプLIVE　　ＢＣ　骨気　S　６．０H

04日（金曜）ＢみかんヨーグルトＬ　味方のラーメン　Ｄ　茄子と豚肉の炒め物　　E　PT 24/7　BODY BLAST　BC　骨気　　Ｓ　６．０Ｈ

05日（土曜）Ｂ　- Ｌ　すき家の牛丼ミニ　D　焼き餃子　E ビリーズブートキャンプエリートFavorite Move 　BC　骨気　Ｓ９．５H

06日(日曜）　Ｂ　ー　Ｌ　グリーンカレーヌードル　D 肉野菜炒め　 E シャドーボクサー3　BC骨気　Ｓ　11．５H

昼ごはんが一番の楽しみ・・・

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posted by Kaolu B at 18:00| Comment(0) | 痩せたいけど食べたい・・・先週のＥＸＥＲＣＩＳＥ |

2020年09月05日

ビールとご飯、どっちがカロリーが高い？

突然ですが、クイズです！

仕事終わりや、暑ーい夏の日に飲みたくなるのは？

そうそうビールだよね？

じゃあビールジョッキ1杯（約500ml）とご飯茶碗一杯（約150グラム）だと、どっちのカロリーが高いと思う？

答えは4、ご飯。
実は、そんなには変わらないみたい。

ご飯茶碗1杯→　約252Kcal
ビールジョッキ１杯→　約200Kcal

さらっと飲めちゃうビールだけで、カロリーは高め。

上記は、毎日FiNCで出題されるクイズ。

FiNCは”からだの全てをひとつのアプリで”

をコンセプトに様々な綺麗、健康情報を届けてくれるアプリ。

クイズの他、体重や歩数、睡眠時間を記録して活用することでもポイントが、どんどんたまっていきます。

ポイントは、オリジナルサプリメントや体組成計など、欲しい商品がGET出来ちゃうの。、

わたくしも、ポイント貯蓄行っております。

先ほどのクイズは、正解するとポイントがGET出来るわけですが・・・

ビールとご飯比較の後も、希望すれば続けられます。

ちなみに、この日のクイズの残り・・・

ちなみに・・・
アルコールは.7.1Kcal／1ｇあるんだけど、栄養素をほとんど含まないことから●●カロリーって言われているの。
なんだと思う？

1.エンプティーカロリー
2.クリアカロリー

答えと、この続きは無料でアプリをダウンロードして回答してみてね！

下記の招待コードを入力していただくことで500ポイントを受け取ることが出来るよ。

→　https://finc.com/

招待コード　hdbfh9uh

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posted by Kaolu B at 15:12| Comment(0) | ダイエット |

2020年09月01日

EXERCISE＆FOOD　8/24－8/30

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ朝食、Ｌ昼食、Ｄ夕食、Ｎ夜食。　Ｅエキササイズ、ＢＣボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　8/24－8/30

体重　70.1Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2

24日(月曜）Ｂ　梨　Ｌ　串かつ居酒屋いちろうの500円弁当　Ｄ　カルツォーネ地中海風　E　ビリーズブートキャンプエリートUpper Body　BC 骨気　Ｓ　０7．０H

25日(火曜）Ｂ梨　L 日高屋の中華そば　Ｄゴーヤチャンプル　E　HIP HOP ABS　Ab Sclipt　BC 骨気　Ｓ７．０Ｈ
　

26日(水曜）Ｂ梨　Ｌかつやのカツ丼（梅）　Ｄ　ぶりの刺身、焼き餃子　　E　ビリーズブートキャンプエリートLower Body 　BC骨気　 S　７．０Ｈ

27日(木曜）Ｂヨーグルト　Ｌ　吉村家のラーメン　Ｄ　酢豚　Ｅ　HIP HOP ABS Ab Sclipt　ＢＣ　骨気　S　９．０H

28日（金曜）ＢバナナヨーグルトＬ　磯丸水産Xゴーゴーカレー鉄板ミックスフライカレー　Ｄ　揚げ，ひき肉、青梗菜の炒め物、かぼちゃの煮物、甘エビ　N　冷凍ピザ　E　PT 24/7　BODY BLAST　BC　骨気　　Ｓ　６．０Ｈ

29日（土曜）Ｂ　- Ｌ　海老みそちゃんぽん　D　豚肉の味噌焼き、甘エビ　E シャドーボクサー４ 　BC　骨気　Ｓ９．５H

30日(日曜）　Ｂ　ー　Ｌ　メンチカツパン、チョコクリームパン　D ぶりの刺身、三角春巻（チンジャオロース）　 E レッグマジックサークル　BC骨気　Ｓ　９．５H

暑さが、少し落ち着いたら、また食欲が増してきました。
体重増加に注意しないと・・・

井藤漢方製薬短期スタイルダイエットシェイク 10食分 25gX10袋

ゴーゴーカレーレトルトカレー詰め合わせ中辛 10食セット（2食入×5箱）

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posted by Kaolu B at 18:57| Comment(0) | 痩せたいけど食べたい・・・先週のＥＸＥＲＣＩＳＥ |

2020年08月28日

サイトマップです！

キレイになるためのサイトマップ（目次）です！

●　ダイエットＩＮＤＥＸ

●　健康グッズＩＮＤＥＸ

●　　ビリーブランクスＩＮＤＥＸ
（ビリーズ　ブート　キャンプ、TAEBO、ビリーズCD,映画）

●　HIP HOP ABS

●　シャドーボクサーＩＮＤＥＸ！

●　LET'S EXERCISE !

●　マッサージは気持いい・・・・・・

●　腰痛、肩こり改善したいよね・・・

●　キレイにしようINDEX!

●　BODYが喜ぶフードリンク

●内側からキレイにするぞ！

●　美顔と小顔

●　足の悩み

●　いろいろ日記INDEXなの。

●　レッツ・オーラルケア！

●　レッツ・ヘッドケア！

●　リラックスは必要だわよ！

●　目のお手入れ

●　１００円で綺麗に！？

●　Kaoluの健康プチトピック

●　その他カテゴリーＩＮＤＥＸ
（美顔と小顔、デトックス、ヨガなど）

●　痩せたいけど食べたい！strong>（俺の１週間エキササイズ＆食べ物）

●　キレイになりたいひとこと

ラベル：足が臭いキレイになりたいサイトマップです！健康ダイエットデトックス美顔と小顔健康プチトピック

2020年08月27日

からだの全てをひとつのアプリで

Finc

Fincってアプリご存じ？
深夜TVCMを放映しているけれど・・・
夜中TVを見ない方は、まだご存じないかも・・・

無料でダウンロード出来るアプリで・・・
役にたつ健康情報やダイエット情報を教えてくれるの。

スマホの中に、あなた専属のパーソナルAIトレーナーが登場！

というのがキャッチコピー！

体重や歩数、睡眠時間もこちらに記録して活用することが出来ます！

今まで睡眠とか体重とか個別のアプリは存在していたけれど・・・
1つで健康をサポートしてくれるのは、とっても便利！

さらに、このアプリのすごいところは、ポイントを貯めて商品と引き換えが出来ること。
歩数目標を達成したり、ライフログを記録するだけで、毎日ポイントがたまっていきます。
オリジナルサプリメントや体組成計など、欲しい商品がGET出来ちゃうわけ。

「Google Play ベストオブ 2018 自己改善部門大賞」など、数多くの賞を受賞した、ダウンロード数国内No.1のヘルスケア／フィットネスアプリ。

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posted by Kaolu B at 21:34| Comment(0) | いろいろ日記 | |

食べたいけど痩せたいインデックス

あたいの１週間のご紹介です。
ご参考になるかわかりませんが、先週１週間で摂取したもの、運動した内容なんかをご紹介だい！

　　　

★　EXERCISE？ 9/15-9/21

★　EXERCISE？　9/22～9/28

★　EXERCISE？9/29～10/05

★　EXERCISE？10/06～10/12

★　EXERCISE？10/13～10/19

★　EXERCISE？10/20～10/26

★　EXERCISE？10/27～11/02

★　EXERCISE？11/03～11/09

★　EXERCISE？11/10～11/16

★　EXERCISE？11/17～11/23

★　EXERCISE？11/24～11/30

★　EXERCISE？12/01～12/07

★　EXERCISE？12/08～12/14

★　EXERCISE？12/15～12/21

★　EXERCISE？12/22～12/27

★　EXERCISE？12/28～01/04

★　EXERCISE＆FOOD　01/05～01/11

★　EXERCISE＆FOOD　01/12～01/18

★　EXERCISE＆FOOD　01/19～01/25

★　EXERCISE＆FOOD　01/26～02/01

★　EXERCISE＆FOOD　02/2～02/08

★　EXERCISE＆FOOD　02/09～02/15

★　EXERCISE＆FOOD　02/16～02/22

★　EXERCISE＆FOOD　02/23～03/01

★　EXERCISE＆FOOD　03/02～03/08

★　03/09～03/15

★　03/16～03/22

★　03/23～03/29

★　03/30～04/05

★　04/06～04/12

★　04/13～04/19

★　EXERCISE＆FOOD　04/20～04/26

★　EXERCISE＆FOOD　04/27～05/03

★　EXERCISE＆FOOD　05/04～05/10

★　EXERCISE＆FOOD　05/11～05/17

★　EXERCISE＆FOOD　05/18～05/24

★　EXERCISE＆FOOD　05/25～05/31

★　EXERCISE＆FOOD　06/01～06/07

★　EXERCISE＆FOOD　06/08～06/14

★　EXERCISE＆FOOD　06/15～06/21

★　EXERCISE＆FOOD　06/22～06/28

★　EXERCISE＆FOOD　06/29～07/05

★　EXERCISE＆FOOD　07/06～07/12

★　EXERCISE＆FOOD　07/13～07/19

★　EXERCISE＆FOOD　07/20～07/26

★　EXERCISE＆FOOD　07/27～08/02

★　EXERCISE＆FOOD　08/03～08/09

★　EXERCISE＆FOOD　08/10～08/16

★　08/17～08/23

★　08/24～08/30

★　08/31～09/06

★　09/07～09/13

★　09/14～09/20

★　09/21～09/27

★　09/28～10/04

★　10/05～10/11

★　10/12～10/18

★　10/19～10/25

★ 10/26～11/01

★　11/02～11/08

★　EXERCISE＆FOOD11/09～11/15

★　EXERCISE＆FOOD11/16～11/22

★　EXERCISE＆FOOD11/23～11/29

★　EXERCISE＆FOOD　11/30～12/06

★　EXERCISE＆FOOD　12/07～12/13

★　EXERCISE＆FOOD　12/14～12/20

★ EXERCISE＆FOOD　12/21～12/27

★　EXERCISE＆FOOD　12/28～01/03

★　EXERCISE＆FOOD　01/04～01/10

★　EXERCISE＆FOOD　01/11～01/17

★　EXERCISE＆FOOD　01/25～01/31

★　EXERCISE＆FOOD　02/01～02/07

★　EXERCISE＆FOOD　02/08～02/14

★　EXERCISE＆FOOD　02/15～02/20

★ EXERCISE＆FOOD　02/22～02/28

★　EXERCISE＆FOOD　03/01～03/07

★　EXERCISE＆FOOD　03/08～03/13

★　EXERCISE＆FOOD　03/15～03/21

★　EXERCISE＆FOOD　03/29～04/04

★ EXERCISE＆FOOD　04/05～04/11

★ EXERCISE＆FOOD　04/12～04/11

★ EXERCISE＆FOOD　04/19～04/25

★ EXERCISE＆FOOD　04/19～04/11

★ EXERCISE＆FOOD　05/03～05/11

★　EXERCISE＆FOOD　05/10～05/16

★　EXERCISE＆FOOD　05/17～05/23

★　EXERCISE＆FOOD　05/24～05/30

★　EXERCISE＆FOOD　05/31～06/06

★　EXERCISE＆FOOD　06/07～06/13

★ EXERCISE＆FOOD　06/14～06/20

★ 　EXERCISE＆FOOD　06/21～06/27

★　EXERCISE＆FOOD　06/28～06/27

★ EXERCISE＆FOOD　07/05～07/11

★ EXERCISE＆FOOD　07/12～07/18

★ EXERCISE＆FOOD　07/19～07/25 ３キロ増！

★ EXERCISE＆FOOD　07/26～08/01

★　EXERCISE＆FOOD　08/02～08/08

★　EXERCISE＆FOOD　08/09～08/15

★　EXERCISE＆FOOD　08/16～08/22

★　EXERCISE＆FOOD　08/23～08/29

★　EXERCISE＆FOOD　08/30～09/05

★　EXERCISE＆FOOD　09/06～09/12

★　EXERCISE＆FOOD　09/20～09/26

★　EXERCISE＆FOOD　09/20～09/12

★　EXERCISE＆FOOD　09/27～10/03

★　EXERCISE＆FOOD　10/04～10/10

★　EXERCISE＆FOOD　10/11～10/17

★ EXERCISE＆FOOD　10/18ー10/17

★　EXERCISE＆FOOD　10/25ー10/31

★　EXERCISE＆FOOD　11/01ー11/07

★　EXERCISE＆FOOD　11/08ー11/14

★　EXERCISE＆FOOD　11/15ー11/07

★　EXERCISE＆FOOD　11/22ー11/28

★　EXERCISE＆FOOD　11/29ー11/07

★　EXERCISE＆FOOD　12/06ー12/07

★　EXERCISE＆FOOD　12/13ー12/07

★　EXERCISE＆FOOD　12/2７ー12/26

★　EXERCISE＆FOOD　12/2７ー1/２

★　EXERCISE＆FOOD　1/3ー1/9

★　EXERCISE＆FOOD　1/10ー1/16

★　EXERCISE＆FOOD　1/17ー1/23

★　EXERCISE＆FOOD　1/24ー1/30

★　EXERCISE＆FOOD　1/31ー2/06

★　EXERCISE＆FOOD　1/31ー2/06

★　EXERCISE＆FOOD　2/14ー2/20

★　EXERCISE＆FOOD　2/28～3/06

★　EXERCISE＆FOOD　3/07～3/13

★　EXERCISE＆FOOD　3/21～3/27

★　EXERCISE＆FOOD　3/28～4/03

★　EXERCISE＆FOOD　4/04～4/10

★　EXERCISE＆FOOD　4/18～4/24

★　EXERCISE＆FOOD　4/25～5/01

★　EXERCISE＆FOOD　5/02～5/08

★　EXERCISE＆FOOD　5/09～5/15

★　EXERCISE＆FOOD　5/16～5/22

★　EXERCISE＆FOOD　5/23～5/24

★　EXERCISE＆FOOD　5/30～6/05

★　EXERCISE＆FOOD　6/06～6/12

★　EXERCISE＆FOOD　6/13～6/19

★　EXERCISE＆FOOD　6/20～6/26

★　EXERCISE＆FOOD　6/27～7/03

★　EXERCISE＆FOOD　7/04～7/10

★　EXERCISE＆FOOD　７/11～7/17

★　EXERCISE＆FOOD　７/18～7/24

★　EXERCISE＆FOOD　７/25～7/31

★　EXERCISE＆FOOD　8/01～8/07

★　EXERCISE＆FOOD　8/15～8/21

★ EXERCISE＆FOOD　8/22～8/28

★　EXERCISE＆FOOD　8/29～9/04

★　EXERCISE＆FOOD　9/05～9/11

★　EXERCISE＆FOOD　9/12～9/18

★　EXERCISE＆FOOD　9/19～9/25

★　EXERCISE＆FOOD　9/26～10/01

★　EXERCISE＆FOOD　10/03～10/11

★　EXERCISE＆FOOD　10/10～10/16

★　EXERCISE＆FOOD　10/1７～10/23

★　EXERCISE＆FOOD　10/24～10/30

★ EXERCISE＆FOOD　10/31～11/06

★　EXERCISE＆FOOD　11/07～11/13

★　EXERCISE＆FOOD　11/14～11/20

★　EXERCISE＆FOOD　11/21～11/27

★　EXERCISE＆FOOD　11/28～12/04

★　EXERCISE＆FOOD　12/05～12/20

★　EXERCISE＆FOOD　12/12～12/20

★　EXERCISE＆FOOD　12/19～12/25

★　年末年始の食事と体重

★　EXERCISE＆FOOD　1/2-1/08

★　EXERCISE＆FOOD　1/9-1/15

★　EXERCISE＆FOOD　1/16-1/20

★　EXERCISE＆FOOD　1/23-1/29

★　EXERCISE＆FOOD　1/30-2/05

★　EXERCISE＆FOOD　2/06-2/12

★　EXERCISE＆FOOD　2/13-2/20

★　EXERCISE＆FOOD　2/20-2/26

★　EXERCISE＆FOOD　2/27-3/04

★　EXERCISE＆FOOD　3/05-3/11

★　EXERCISE＆FOOD　3/12-3/18

★　EXERCISE＆FOOD　3/19-3/26

★　EXERCISE＆FOOD　3/26-4/01

★　EXERCISE＆FOOD　4/02-4/08

★　EXERCISE＆FOOD　4/08-4/14

★　EXERCISE＆FOOD　4/15-4/21

★　EXERCISE＆FOOD　4/23-4/29

★　EXERCISE＆FOOD　4/30－5/06

★　EXERCISE＆FOOD　5/07－5/13

★　EXERCISE＆FOOD　5/14－5/20

★　EXERCISE＆FOOD　5/14－6/03

★　EXERCISE＆FOOD　6/03－6/09

★　EXERCISE＆FOOD　6/10－6/16

★　EXERCISE＆FOOD　6/18－6/24

★　EXERCISE＆FOOD　6/25－6/30

★　EXERCISE＆FOOD　7/01－7/07

★　EXERCISE＆FOOD　7/08－7/14

★　EXERCISE＆FOOD　7/15－7/21

★　EXERCISE＆FOOD　7/23－7/29

★　EXERCISE＆FOOD　7/30－8/05

★　EXERCISE＆FOOD　8/06－8/12

★　EXERCISE＆FOOD　8/13－8/19

★　EXERCISE＆FOOD　8/27－9/02

★　EXERCISE＆FOOD　9/04－9/10

★　EXERCISE＆FOOD　9/10－9/16

★　EXERCISE＆FOOD　9/17－9/23

★　EXERCISE＆FOOD　9/24－9/30

★　EXERCISE＆FOOD　10/01－10/07

★　EXERCISE＆FOOD　10/08－10/14

★　EXERCISE＆FOOD　10/15－10/21

★　EXERCISE＆FOOD　10/22－10/28

★　EXERCISE＆FOOD　10/29－11/04

★　EXERCISE＆FOOD　11/05－11/11

★　EXERCISE＆FOOD　11/12－11/18

★　EXERCISE＆FOOD　11/19－11/25

★　EXERCISE＆FOOD　11/26－12/02

★　EXERCISE＆FOOD　12/03－12/09

★　EXERCISE＆FOOD　12/10－12/16

★　EXERCISE＆FOOD　12/17－12/23

★　EXERCISE＆FOOD　12/24－12/30

★　EXERCISE＆FOOD　12/31－01/06

★　EXERCISE＆FOOD　01/07－01/13

★　EXERCISE＆FOOD　01/14－01/20

★　EXERCISE＆FOOD　01/21－01/27

★　EXERCISE＆FOOD　01/28－02/03

★　EXERCISE＆FOOD　02/04－02/10

★　EXERCISE＆FOOD　02/11－02/17

★　EXERCISE＆FOOD　02/18－02/24

★　EXERCISE＆FOOD　02/25－03/03

★　EXERCISE＆FOOD　03/04－03/10

★　EXERCISE＆FOOD　03/11－03/17

★　EXERCISE＆FOOD　03/18－03/24

★　EXERCISE＆FOOD　03/25－03/31

★　EXERCISE＆FOOD　04/01－04/07

★　EXERCISE＆FOOD　04/08－04/14

★　EXERCISE＆FOOD　04/15－04/21

★　EXERCISE＆FOOD　04/22－04/28

★　EXERCISE＆FOOD　04/29－05/05

★　EXERCISE＆FOOD　05/06－05/12

★　EXERCISE＆FOOD　05/13－05/19

★　EXERCISE＆FOOD　05/20－05/26

★　EXERCISE＆FOOD　05/27－06/02

★　EXERCISE＆FOOD　06/03－06/09

★　EXERCISE＆FOOD　06/10－06/16

★　EXERCISE＆FOOD　06/17－06/23

★　EXERCISE＆FOOD　06/24－06/30

★　EXERCISE＆FOOD　07/01－07/07

★　EXERCISE＆FOOD　07/08－07/14

★　EXERCISE＆FOOD　07/15－07/21

★　EXERCISE＆FOOD　07/22－07/28

★　EXERCISE＆FOOD　07/29－08/04

★　EXERCISE＆FOOD　08/05－08/11

★　EXERCISE＆FOOD　08/12－08/18

★　EXERCISE＆FOOD　08/19－08/25

★　EXERCISE＆FOOD　08/26－09/01

★　EXERCISE＆FOOD　09/02－09/08

★　EXERCISE＆FOOD　09/09－09/15

★　EXERCISE＆FOOD　09/16－09/22

★　EXERCISE＆FOOD　09/23－09/29

★　EXERCISE＆FOO　10/07～10/13

★　EXERCISE＆FOO　10/07～10/13

★　EXERCISE＆FOO　10/14～10/20

★　EXERCISE＆FOO　10/21～10/27

★　EXERCISE＆FOO　10/28～11/03

★　EXERCISE＆FOOD　11/04～11/10

★　EXERCISE＆FOOD　11/11～11/20

★　EXERCISE＆FOOD　11/18～11/24

★　EXERCISE＆FOOD　11/25～12/01

★　EXERCISE＆FOOD　12/02～12/08

★　EXERCISE＆FOOD　12/09～12/15

★　EXERCISE＆FOOD　12/16～12/22

★　EXERCISE＆FOOD　12/23～12/29

★　EXERCISE＆FOOD　12/30～01/05

★　EXERCISE＆FOOD　1/06～01/12

★　EXERCISE＆FOOD　1/13～01/19

★　EXERCISE＆FOOD　1/20～01/26

★　EXERCISE＆FOOD　1/27～02/02

★　EXERCISE＆FOOD　2/03～02/09

★　EXERCISE＆FOOD　2/10～02/16

★　EXERCISE＆FOOD　2/17～02/23

★　EXERCISE＆FOOD　2/24～03/02

★　EXERCISE＆FOOD　3/03～03/09

★　EXERCISE＆FOOD　3/10～03/16

★　　EXERCISE＆FOOD　3/17～03/23

★　EXERCISE＆FOOD　3/24～03/30

★　EXERCISE＆FOOD　3/31～04/06

★　EXERCISE＆FOOD　4/07～04/13

★　EXERCISE＆FOOD　4/14～04/20

★　EXERCISE＆FOOD　4/21～04/27

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posted by Kaolu B at 00:01| Comment(0) | TrackBack(0) | ↓俺の１週間インデックスだよ！ | |

2020年08月26日

あなたは花粉症？

ハクション、ずるずる、かゆかゆ・・・
通勤の電車の中や、会社でも鼻水をすする音がこだましております。

若くて美しい女性が鼻をずるずる吸い込んでいる姿は
なんだか絵にならないわけで・・・

さっさとティッシュで拭き取ればいいのに・・・
そう思うのはわたくしだけではないでしょう！

さて、わたくしも以前は重度の花粉症患者だったわけですが、
ここ数年は、まるっきり鼻水が出ないわけではありませんが、
症状が大きく改善。

今年は花粉の飛散量が少ないのかしら？
そうでもないですわよね。

そこで、なぜ辛さが極端に軽減したのか？
思い起こして、さらに新しい有効な情報をプラスしてレポートを作成したの。

『花粉症の辛さを軽減する究極の方法』

花粉症の不快な症状を圧倒的に軽減する方法をお伝えします。

※ダウンロードして頂くと、わたくしのメルマガに登録させて頂きます。

きっと、あなたのお役にたてると思うわよ！

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ラベル：あなたは花粉症？花粉症の辛さを軽減する究極の方法花粉症花粉症患者

posted by Kaolu B at 21:56| Comment(0) | TrackBack(0) | いろいろ日記 | |

臭いにおいは元から・・・

スーパーで半額になったお弁当を買おうとレジに並ぼうと知ったら・・・
先客が、めちゃくちゃ臭かったの。

その列が一番空いていたけれど・・・
思わず他のスペースに避難しちゃいました。

汗をたっぷりかいた夜のシャツ。
洗わないまま、翌日も着用しようとしたら、彼と同じような刺激臭が・・・

でも自分の匂いは許せちゃうのは自分の匂いには警戒しないからなんでしょうね。

でも周りの人にとっては、危険な気体。

お友達から避けられないためにもケアしましょう！

おならの匂いまでなかったことにしてくれる
ミラクルサプリ　・・・

これからの時期・・・
常備されてみては？

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ラベル：臭いにおいは元から・・・ミラクルサプリシューナックス

posted by Kaolu B at 21:32| Comment(0) | TrackBack(0) | 足の悩み（臭いとか・・・） | |

人生を変える！心のブレーキの外し方

「心のブレーキ」の外し方～仕事とプライベートに効く7つの心理セラピー～

2006年に出版された書籍なんだけど、
この本に出会えてよかったわぁ・・・
実はブックオフでかなり定価より低下していたものを購入したんだけど・・・
この本をブックオフに持って行く人の気がしれなかったり・・・

セラピー＆コ―チングCD付きの大きなヒントを与えてくれる書籍でございます。
数々のベストセラーを持つカリスマ・セラピスト＆パーソナル・モチベーターの石井裕之氏がいかにやる気を持続させるか、いかにステップアップしていったらいいのか、
そしてそれが上手くいかない原因を分かりやすく教えてくれます。

内容的には潜在意識が今までの自分を守ろうとすることという説明は
俺が愛読している苫米地英人氏が常に解説している内容と同じなんだけど、
真理なんだから、解説する内容が同じでも問題ないよね！

とっても分かりやすく、しかもこの本で初めて気付かされたヒントもたくさん。
潜在意識に無駄に作業をさせている現実だったり・・・

人脈は広くない方が成功しやすい！
等と言ったヒントはこの本で初めて知ったよ。

１４９ページしかない、どちらかというと薄い本で、読むだけなら1時間もかからない位だが、
その内容の厚いことといったら・・・

CDには著者の行ったセミナーの第1回目の音声が収録されているようだけど、
これがやる気が出てくるんだわぁ・・・

決して流暢な話し方ではないのだけれど、耳が話せない説得力！

是非お勧めしたい一冊なの！

この本をこのキレイブログでご紹介したのは、美しさはまず心から。
この真理を知れば、ダイエットだって、美肌だって今まで以上に簡単に手に入れられるようになると
わたくしは思うのです。

男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
ラベル：人生を変える！心のブレーキの外し方石井裕之

posted by Kaolu B at 21:01| Comment(0) | TrackBack(0) | 内側から綺麗になろうよ | |

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