2017年04月25日

EXERCISE&FOOD 04/17−04/23

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 04/17−04/23

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

17日(月曜)B バナナヨーグルト L 社食のホットサンド D エリンギと豚肉の炒め物、春巻き S 5.0H


18日(火曜)B バナナヨーグルト L 社食のかけそば  D 笑笑  S 4.5H
社食かけそば.JPG

19日(水曜)B バナナヨーグルト  L 社食のかけそば D 肉野菜炒め  E  S 4.5H
社食かけそば.JPG 

20日(木曜) B バナナヨーグルト L いなげやのサンドイッチ D 牛肉と茸の炒め物、焼き鮭  S 4.5H


21日(金曜) B バナナヨーグルト L 東武ストアのソースカツ丼 D 豚肉味噌焼き N グランベーコンチーズ S 4.5H
豚味噌ライス.JPG

22日(土曜) B - L  カップヌードル合味道 D カレー鍋  E レッグマジックサークル S 13.0


23日(日曜)  B - L シェーキーズ食べ放題 D チャーハン  S 7.5H
IMG_6727.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近運動しないことが普通になってしまったけれど・・・
そうなると腰痛が常にひどいというのも普通に・・・


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2017年04月19日

EXERCISE&FOOD 04/09−04/15

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 04/09−04/15

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

09日(月曜)B アボガドヨーグルト L オーケーストアの野菜天丼 D  青梗菜と豚肉の炒め物 S 5.0H


10日(火曜)B バナナヨーグルト L 社食のかけそば  D 麵屋翔の特製味噌らーめん N 温野菜のチーズ焼き S 4.5H


11日(水曜)B バナナヨーグルト  L 社食のカレーライス D 麻婆豆腐  E  S 4.5H
社食カレー.JPG 

12日(木曜) B バナナヨーグルト L 社食の味噌ラーメン D チキン南蛮  S 4.5H
社食味噌ラーメン.JPG

13日(金曜) B バナナヨーグルト L アートマサシヤの旨ラーメン D 東京MEAT酒場 新宿
 N オリジンのカツ丼 S 4.5H
アートマサシヤ.JPG

14日(土曜) B  - L  オリジンのカツ丼昨日の残り D 鍋 E レッグマジックサークル S 13.0


15日(日曜)  B - L せいべえの旭川味噌らーめん D 刺身、ウインナー、鶏皮   S 8.5H
旭川味噌らーめんせいべえ.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

エクササイズしたい・・・

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2017年04月13日

EXERCISE&FOOD 04/03−04/09

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 04/03−04/09

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

03日(月曜)B バナナヨーグルト L 社食のかけそば D  月のはなれ N 豆腐サラダと一口餃子  S 5.0H
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04日(火曜)B バナナヨーグルト L 社食のカレーライス  D 鮭のムニエル S 4.5H
社食カレー.JPG

29日(水曜)B バナナヨーグルト  L 社食のかけそば D 煮物と春巻き N いなげやのピザパン   S 4.5H
社食かけそば.JPG 

06日(木曜) B バナナヨーグルト L 社食の味噌ラーメン D チキン南蛮  S 4.5H
社食味噌ラーメン.JPG

07日(金曜) B バナナヨーグルト L 中本の味噌卵麺 D 豚肉とエリンギのキムチ炒め N マックグラン S 4.5H
中本草加店.JPG

08日(土曜) B  - L  一幻海老ラーメン味噌味わい太麺  D かつやのカツ丼梅 S 7.0
一幻 味わい味噌太麺チャーシュー.JPG

09日(日曜)  B - L 焼きそば D オーケーのピザとお惣菜 N マック100円バーガー E レッグマジックサークル S 9.5H
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今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

蒸し暑くなってくると運動して汗かきたいと思うのはあたしだけ?
じゃないですよね。






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2017年04月04日

EXERCISE&FOOD 03/27−04/02

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 03/27−04/02

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

27日(月曜)B バナナヨーグルト L 社食のかけそば D  魚のちから  S 6.0H


28日(火曜)B フレンチトースト L 社食のかけうどん  D 肉野菜炒め、さつまいもサラダ S 05.0H
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29日(水曜)B バナナヨーグルト  L 社食のカレー D ネギとろ丼とコロッケ E  S 4.5H
社食カレー.JPG 

30日(木曜) B バナナヨーグルト L かつやのカツ丼 D 熱中屋 N カツ丼 S 4.5H
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31日(金曜) B バナナヨーグルト L 社食の味噌らーめん D カレーうどん N いなげやのカツサンド S 4.5H
社食味噌ラーメン.JPG

01日(土曜) B  - L  壱角家の醤油豚骨  D 丸亀製麺  E  S 12.0
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02日(日曜)  B - L チャーハン D テリヤキチキンサラダと1口餃子 N マック100円バーガー S 8.5H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

そろそろダイエットしなくちゃとも思っているけど・・・
ストレスがたまると食べちゃうんだよね・・・

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2017年04月01日

あなたは花粉症?

ハクション、ずるずる、かゆかゆ・・・
通勤の電車の中や、会社でも鼻水をすする音がこだましております。

マスクウーマン.png

若くて美しい女性が鼻をずるずる吸い込んでいる姿は
なんだか絵にならないわけで・・・

さっさとティッシュで拭き取ればいいのに・・・
そう思うのはわたくしだけではないでしょう!

さて、わたくしも以前は重度の花粉症患者だったわけですが、
ここ数年は、まるっきり鼻水が出ないわけではありませんが、
症状が大きく改善。

今年は花粉の飛散量が少ないのかしら?
そうでもないですわよね。

そこで、なぜ辛さが極端に軽減したのか?
思い起こして、さらに新しい有効な情報をプラスしてレポートを作成したの。

花粉症の辛さを軽減する究極の方法

花粉症の不快な症状を圧倒的に軽減する方法をお伝えします。

花粉症の辛さを軽減する究極の方法.gif
※ダウンロードして頂くと、わたくしのメルマガに登録させて頂きます。

きっと、あなたのお役にたてると思うわよ!

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posted by Kaolu B at 21:56| Comment(0) | TrackBack(0) | いろいろ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月29日

EXERCISE&FOOD 03/20−03/26

痩せたいけど食べたい!

先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 03/20−03/26

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

20日(月曜)B オレンジ L 社食のかけそば D  鶏大根  S 10.0H
社食かけそば.JPG

21日(火曜)B フレンチトースト L 社食のかけうどん  D ピーマンツナ詰め S 07.0H


22日(水曜)B オレンジ  L むぎとオリーブ 鶏SOBAカップ麺 D 豚肉つくね E  S 4.5H
 

23日(木曜) B バナナヨーグルト L 社食のカレーライス D 焼餃子と挽肉とブロッコリ―の炒め物 S 4.5H
社食カレー.JPG

24日(金曜) B バナナヨーグルト L 日高屋の中華そば D 焼き鳥 S 4.5H


25日(土曜) B  ー L  ナンバーナインの濃厚らーめん D 焼き肉  E  S 7.0
ナンバーナインの濃厚らーめん.JPG

26日(日曜)  B - L ミラノ風カツレツサンド D 鍋 S 14.0H
ファーストキッチンのミラノ風カツレツサンド.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

運動したい・・・

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ダイエット レッツシェープアップ!

ダイエットINDEX 
レッツシェープアップ!

★ 朝2分ですっきり体重減!

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★ 骨盤足ふみダイエット

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★ 寝るだけダイエット

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★ ダイエットは睡眠から

★ スーパーバナバ粒

★ 見るだけでやせる自己催眠ダイエット

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★ ジャングリラダイエット

★ ふるさと青汁

★ 飲まなく茶

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★ LOHASスタイル「ダイエットピラティス」

★ 年末大掃除ダイエット

★ コアリズムエッセンス

★ ロ―カロ生活

★ ミオドレダイエット

★ セレブフィーバー

★ ランチョンマット敷くだけダイエット

★ ダイエットドクター

★ ジェニファー・ガラーディの10ミニッツ・エクササイズ

★ コタラ・ダイエット

★ 痩せるディバイド・イーティング

★ コトハスティー

★ 巻くだけ腹凹ダイエット

★ モムチャンダイエット

★ レッグマジック サークル

★ 酸素カプセル

★ フェイスダイエット マウスピース

★ プリマスタイルバーシス

★ オムロン 活動量計 カロリスキャン

★ 元源黒酢

★ TRFエクササイズ

★ バランストーン

★ 巻いて寝るだけダイエット

★ FIT SCAN

★ エアロラン上級

★ はじめてのヒップホップダンス

★ 美木良介のロングブレスダイエット

★ リセットスタイル

★ おなか満足ダイエットビスケット

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posted by Kaolu B at 00:50| Comment(0) | TrackBack(2) | ↓ダイエット INDEX | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

食べたいけど痩せたいインデックス

あたいの1週間のご紹介です。
ご参考になるかわかりませんが、先週1週間で摂取したもの、運動した内容なんかをご紹介だい!

青とうがらし.JPG 健康GOOD.JPG ラビリン.JPG フェイササイズ.JPG



★ EXERCISE? 9/15-9/21

★ EXERCISE? 9/22〜9/28

★ EXERCISE?9/29〜10/05

★ EXERCISE?10/06〜10/12

★ EXERCISE?10/13〜10/19

★ EXERCISE?10/20〜10/26

★ EXERCISE?10/27〜11/02

★ EXERCISE?11/03〜11/09

★ EXERCISE?11/10〜11/16

★ EXERCISE?11/17〜11/23

★ EXERCISE?11/24〜11/30

★ EXERCISE?12/01〜12/07

★ EXERCISE?12/08〜12/14

★ EXERCISE?12/15〜12/21

★ EXERCISE?12/22〜12/27

★ EXERCISE?12/28〜01/04

★ EXERCISE&FOOD 01/05〜01/11

★ EXERCISE&FOOD 01/12〜01/18

★ EXERCISE&FOOD 01/19〜01/25

★ EXERCISE&FOOD 01/26〜02/01

★ EXERCISE&FOOD 02/2〜02/08

★ EXERCISE&FOOD 02/09〜02/15

★ EXERCISE&FOOD 02/16〜02/22

★ EXERCISE&FOOD 02/23〜03/01

★ EXERCISE&FOOD 03/02〜03/08

★ 03/09〜03/15

★ 03/16〜03/22

★ 03/23〜03/29

★ 03/30〜04/05

★ 04/06〜04/12

★ 04/13〜04/19

★ EXERCISE&FOOD 04/20〜04/26

★ EXERCISE&FOOD 04/27〜05/03

★ EXERCISE&FOOD 05/04〜05/10

★ EXERCISE&FOOD 05/11〜05/17

★ EXERCISE&FOOD 05/18〜05/24

★ EXERCISE&FOOD 05/25〜05/31

★ EXERCISE&FOOD 06/01〜06/07

★ EXERCISE&FOOD 06/08〜06/14

★ EXERCISE&FOOD 06/15〜06/21

★ EXERCISE&FOOD 06/22〜06/28

★ EXERCISE&FOOD 06/29〜07/05

★ EXERCISE&FOOD 07/06〜07/12

★ EXERCISE&FOOD 07/13〜07/19

★ EXERCISE&FOOD 07/20〜07/26

★ EXERCISE&FOOD 07/27〜08/02

★ EXERCISE&FOOD 08/03〜08/09

★ EXERCISE&FOOD 08/10〜08/16

★ 08/17〜08/23

★ 08/24〜08/30

★ 08/31〜09/06

★ 09/07〜09/13

★ 09/14〜09/20

★ 09/21〜09/27

★ 09/28〜10/04

★ 10/05〜10/11

★ 10/12〜10/18

★ 10/19〜10/25

10/26〜11/01

★ 11/02〜11/08

★ EXERCISE&FOOD11/09〜11/15

★ EXERCISE&FOOD11/16〜11/22

★ EXERCISE&FOOD11/23〜11/29

★ EXERCISE&FOOD 11/30〜12/06

★ EXERCISE&FOOD 12/07〜12/13

★ EXERCISE&FOOD 12/14〜12/20

EXERCISE&FOOD 12/21〜12/27

★ EXERCISE&FOOD 12/28〜01/03

★ EXERCISE&FOOD 01/04〜01/10

★ EXERCISE&FOOD 01/11〜01/17

★ EXERCISE&FOOD 01/25〜01/31

★ EXERCISE&FOOD 02/01〜02/07

★ EXERCISE&FOOD 02/08〜02/14

★ EXERCISE&FOOD 02/15〜02/20

EXERCISE&FOOD 02/22〜02/28

★ EXERCISE&FOOD 03/01〜03/07

★ EXERCISE&FOOD 03/08〜03/13

★ EXERCISE&FOOD 03/15〜03/21

★ EXERCISE&FOOD 03/29〜04/04

EXERCISE&FOOD 04/05〜04/11

EXERCISE&FOOD 04/12〜04/11

EXERCISE&FOOD 04/19〜04/25

EXERCISE&FOOD 04/19〜04/11

EXERCISE&FOOD 05/03〜05/11

★ EXERCISE&FOOD 05/10〜05/16

★ EXERCISE&FOOD 05/17〜05/23

★ EXERCISE&FOOD 05/24〜05/30

★ EXERCISE&FOOD 05/31〜06/06

★ EXERCISE&FOOD 06/07〜06/13

EXERCISE&FOOD 06/14〜06/20

★  EXERCISE&FOOD 06/21〜06/27

★ EXERCISE&FOOD 06/28〜06/27

EXERCISE&FOOD 07/05〜07/11

EXERCISE&FOOD 07/12〜07/18

EXERCISE&FOOD 07/19〜07/25 3キロ増!

EXERCISE&FOOD 07/26〜08/01

★ EXERCISE&FOOD 08/02〜08/08

★ EXERCISE&FOOD 08/09〜08/15

★ EXERCISE&FOOD 08/16〜08/22

★ EXERCISE&FOOD 08/23〜08/29

★ EXERCISE&FOOD 08/30〜09/05

★ EXERCISE&FOOD 09/06〜09/12

★ EXERCISE&FOOD 09/20〜09/26

★ EXERCISE&FOOD 09/20〜09/12

★ EXERCISE&FOOD 09/27〜10/03

★ EXERCISE&FOOD 10/04〜10/10

★ EXERCISE&FOOD 10/11〜10/17

EXERCISE&FOOD 10/18ー10/17

★ EXERCISE&FOOD 10/25ー10/31

★ EXERCISE&FOOD 11/01ー11/07

★ EXERCISE&FOOD 11/08ー11/14

★ EXERCISE&FOOD 11/15ー11/07

★ EXERCISE&FOOD 11/22ー11/28

★ EXERCISE&FOOD 11/29ー11/07

★ EXERCISE&FOOD 12/06ー12/07

★ EXERCISE&FOOD 12/13ー12/07

★ EXERCISE&FOOD 12/27ー12/26

★ EXERCISE&FOOD 12/27ー1/2

★ EXERCISE&FOOD 1/3ー1/9

★ EXERCISE&FOOD 1/10ー1/16

★ EXERCISE&FOOD 1/17ー1/23

★ EXERCISE&FOOD 1/24ー1/30

★ EXERCISE&FOOD 1/31ー2/06

★ EXERCISE&FOOD 1/31ー2/06

★ EXERCISE&FOOD 2/14ー2/20

★ EXERCISE&FOOD 2/28〜3/06

★ EXERCISE&FOOD 3/07〜3/13

★ EXERCISE&FOOD 3/21〜3/27

★ EXERCISE&FOOD 3/28〜4/03

★ EXERCISE&FOOD 4/04〜4/10

★ EXERCISE&FOOD 4/18〜4/24

★ EXERCISE&FOOD 4/25〜5/01

★ EXERCISE&FOOD 5/02〜5/08

★ EXERCISE&FOOD 5/09〜5/15

★ EXERCISE&FOOD 5/16〜5/22

★ EXERCISE&FOOD 5/23〜5/24

★ EXERCISE&FOOD 5/30〜6/05

★ EXERCISE&FOOD 6/06〜6/12

★ EXERCISE&FOOD 6/13〜6/19

★ EXERCISE&FOOD 6/20〜6/26

★ EXERCISE&FOOD 6/27〜7/03

★ EXERCISE&FOOD 7/04〜7/10

★ EXERCISE&FOOD 7/11〜7/17

★ EXERCISE&FOOD 7/18〜7/24

★ EXERCISE&FOOD 7/25〜7/31

★ EXERCISE&FOOD 8/01〜8/07

★ EXERCISE&FOOD 8/15〜8/21

EXERCISE&FOOD 8/22〜8/28

★ EXERCISE&FOOD 8/29〜9/04

★ EXERCISE&FOOD 9/05〜9/11

★ EXERCISE&FOOD 9/12〜9/18

★ EXERCISE&FOOD 9/19〜9/25

★ EXERCISE&FOOD 9/26〜10/01

★ EXERCISE&FOOD 10/03〜10/11

★ EXERCISE&FOOD 10/10〜10/16

★ EXERCISE&FOOD 10/17〜10/23

★ EXERCISE&FOOD 10/24〜10/30

EXERCISE&FOOD 10/31〜11/06

★ EXERCISE&FOOD 11/07〜11/13

★ EXERCISE&FOOD 11/14〜11/20

★ EXERCISE&FOOD 11/21〜11/27

★ EXERCISE&FOOD 11/28〜12/04

★ EXERCISE&FOOD 12/05〜12/20

★ EXERCISE&FOOD 12/12〜12/20

★ EXERCISE&FOOD 12/19〜12/25

★ 年末年始の食事と体重

★ EXERCISE&FOOD 1/2-1/08

★ EXERCISE&FOOD 1/9-1/15

★ EXERCISE&FOOD 1/16-1/20

★ EXERCISE&FOOD 1/23-1/29

★ EXERCISE&FOOD 1/30-2/05

★ EXERCISE&FOOD 2/06-2/12

★ EXERCISE&FOOD 2/13-2/20

★ EXERCISE&FOOD 2/20-2/26

★ EXERCISE&FOOD 2/27-3/04

★ EXERCISE&FOOD 3/05-3/11

★ EXERCISE&FOOD 3/12-3/18

★ EXERCISE&FOOD 3/19-3/26

★ EXERCISE&FOOD 3/26-4/01

★ EXERCISE&FOOD 4/02-4/08

★ EXERCISE&FOOD 4/08-4/14

★ EXERCISE&FOOD 4/15-4/21

★ EXERCISE&FOOD 4/23-4/29

★ EXERCISE&FOOD 4/30−5/06

★ EXERCISE&FOOD 5/07−5/13

★ EXERCISE&FOOD 5/14−5/20

★ EXERCISE&FOOD 5/14−6/03

★ EXERCISE&FOOD 6/03−6/09

★ EXERCISE&FOOD 6/10−6/16

★ EXERCISE&FOOD 6/18−6/24

★ EXERCISE&FOOD 6/25−6/30

★ EXERCISE&FOOD 7/01−7/07

★ EXERCISE&FOOD 7/08−7/14

★ EXERCISE&FOOD 7/15−7/21

★ EXERCISE&FOOD 7/23−7/29

★ EXERCISE&FOOD 7/30−8/05

★ EXERCISE&FOOD 8/06−8/12

★ EXERCISE&FOOD 8/13−8/19

★ EXERCISE&FOOD 8/27−9/02

★ EXERCISE&FOOD 9/04−9/10

★ EXERCISE&FOOD 9/10−9/16

★ EXERCISE&FOOD 9/17−9/23

★ EXERCISE&FOOD 9/24−9/30

★ EXERCISE&FOOD 10/01−10/07

★ EXERCISE&FOOD 10/08−10/14

★ EXERCISE&FOOD 10/15−10/21

★ EXERCISE&FOOD 10/22−10/28

★ EXERCISE&FOOD 10/29−11/04

★ EXERCISE&FOOD 11/05−11/11

★ EXERCISE&FOOD 11/12−11/18

★ EXERCISE&FOOD 11/19−11/25

★ EXERCISE&FOOD 11/26−12/02

★ EXERCISE&FOOD 12/03−12/09

★ EXERCISE&FOOD 12/10−12/16

★ EXERCISE&FOOD 12/17−12/23

★ EXERCISE&FOOD 12/24−12/30

★ EXERCISE&FOOD 12/31−01/06

★ EXERCISE&FOOD 01/07−01/13

★ EXERCISE&FOOD 01/14−01/20

★ EXERCISE&FOOD 01/21−01/27

★ EXERCISE&FOOD 01/28−02/03

★ EXERCISE&FOOD 02/04−02/10

★ EXERCISE&FOOD 02/11−02/17

★ EXERCISE&FOOD 02/18−02/24

★ EXERCISE&FOOD 02/25−03/03

★ EXERCISE&FOOD 03/04−03/10

★ EXERCISE&FOOD 03/11−03/17

★ EXERCISE&FOOD 03/18−03/24

★ EXERCISE&FOOD 03/25−03/31

★ EXERCISE&FOOD 04/01−04/07

★ EXERCISE&FOOD 04/08−04/14

★ EXERCISE&FOOD 04/15−04/21

★ EXERCISE&FOOD 04/22−04/28

★ EXERCISE&FOOD 04/29−05/05

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