（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 09/13－09/19
身長 179Cm
体重 64.5Kg
Fat Ratio 21.2
13日(月曜）Ｂー L ゴーゴーカレーのカツカレー Ｄ まぐろ刺身、山芋のソテー E 腹筋、腕宛各50回 骨気 Ｓ ６．0Ｈ
14日(火曜）Ｂ ー L D ドライカレー E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S５．０.Ｈ
15日(水曜）Ｂ ー Ｌ ブルースターチーズバーガー Ｄ 肉じゃが、魚フライ E 腹筋、腕宛各50回 BC骨気 S ４．５Ｈ
16日(木曜）Ｂ ー Ｌ ナタデココ ヨーグルト味 D シーフードフライ S ４．０H
1７日（金曜） Ｂ ー Ｌ 釧路のカキフライ定食 D 肉じゃが、魚フライ N ワッパージュニア E 腹筋、腕宛各50回 ＢＣ 骨気 Ｓ ４．０Ｈ
18日（土曜） Ｂ ー Ｌ いなせのラーメン D 鶏肉のチーズ焼き Ｓ ６．５Ｈ
19日(日曜） Ｂ ー Ｌ かざまの２８０円メンチカツ弁当 D ミニ春巻き、ウインナー、肉団子、から揚げ E シャドーボクサー2 BC 骨気 Ｓ13．０Ｈ
明日会社に行くのが憂鬱・・・
６月に入社した会社が結構きつくて・・・
仕事自体は嫌ではなのですが、本当に小さな会社なので、社長の意向が全て。
ノルマも厳しいし、毎日怒られし、睡眠時間も少ないし・・・
環境適応障害状態に陥っています。
復職後再発率ゼロの心療内科の先生に「薬に頼らず、うつを治す方法」を聞いてみました - 亀廣 聡, 夏川 立也
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