2018年11月16日

EXERCISE&FOOD 11/05−11/11


痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 11/05−11/11

体重 67.7Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

05日(月曜)B -  L ジョナサン ランチ D まぐろ納豆丼 S 8.0H

ジョナサン.JPG


06日(火曜)B - L カレーライス D ピーマンと豚肉の玉子餡かけ丼 S 07.0H


07日(水曜)B ー L 雲丹クリームパスタ D サイコロステーキ  S 8.0
 

" 08日(木曜) B ー  L 麵屋一燈の魚介濃厚つけ麺  D さんまの竜田揚げ N バーガーキングのフィッシュサンド S 8.0H

IMG_4674.JPG
"

09日(金曜) B ー  L カップそば D ポークジンジャー S 8.0H


10日(土曜)  B -  L KIWAMIの醤油らーめん D 焼き鮭と目玉焼き N マックポーク S 8.0H

Kiama.JPG


11日(日曜)  B ー L テングのチキンカツカレー D  シチューライス S 08.0H

テングチキンカツカレー.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

寒くて、最近トイレの回数が近いのです。

【第2類医薬品】【牛車腎気丸(ごしゃじんきがん)錠剤】900錠,漢方薬,一元,下肢痛,腰痛,しびれ,高齢者のかすみ目,かゆみ,排尿困難,頻尿,むくみ,高血圧に伴う随伴症状の改善(肩こり、頭重、耳鳴り、糖尿病 - 40歳からの女性に和漢薬・加味逍遥
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2018年11月07日

EXERCISE&FOOD 10/29−11/04


痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 10/29−11/04

体重 67.7Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

29日(月曜)B -  L 手打式超多加水麺 ののくら D 豚肉の生姜焼き S 7.0H

多加水麺ののくら.JPG


30日(火曜)B - L サイゼリアのミラノ風ドリア D トンカツ N マックダブルチーズバーガー S 07.0H

IMG_2389.JPG


31日(水曜)B エッグマックマフィン  L 緑のたぬき D 肉野菜炒め  S 4.5
 

01日(木曜) B ー  L 壱角家の醤油らーめん D 親子丼 N 東武ストアのピザ S 5.0H

壱角家秋葉原.jpg

02日(金曜) B ー  L レトルトカレー D ヤマダコロッケの揚げ物 N カツサンド  S 5.0H


03日(土曜)  B -  L カップラーメン D オムライス S 10.0H


04日(日曜)  B ー L はなまるうどん小 D ハンバーグ S 11.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


運動しなくちゃだわ・・・


Latin Zoom Cardio Workout - Jenny Ford
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2018年10月31日

EXERCISE&FOOD 10/15−10/28


痩せたいけど食べたい!

先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 10/15−10/28

体重 67.7Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

22日(月曜)B -  L カップ麺 D 焼き鯖、挽肉と温野菜の炒め物  S 8.0H


23日(火曜)B - L サイゼリアのミラノ風ドリア D トンカツ N マックダブルチーズバーガー S 07.0H

ミラノ風.JPG


24日(水曜)B -  L カップラーメン D 肉LABO  S 13.5

IMG_4519.JPG
 

25日(木曜) B ー  L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D しゃぶしゃぶサラダ、さつまいもフライ N マックダブルバーガー S 7.5H

カツカレー.JPG


26日(金曜) B ー  L 天下一品こってりラーメン D 鶏大根  S 5.5H

天一.JPG


27日(土曜)  B -  L はなまるうどん小 D 味噌ホイコーロー N バーガーキングチーズバーガー S 7.0H


28日(日曜)  B ー L ふくしんの手もみらーめん D トマト鍋 N マック100円バーガー S 8.0H

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今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

明日から、もう11月・・・

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食べたいけど痩せたいインデックス

あたいの1週間のご紹介です。
ご参考になるかわかりませんが、先週1週間で摂取したもの、運動した内容なんかをご紹介だい!

青とうがらし.JPG 健康GOOD.JPG ラビリン.JPG フェイササイズ.JPG



★ EXERCISE? 9/15-9/21

★ EXERCISE? 9/22〜9/28

★ EXERCISE?9/29〜10/05

★ EXERCISE?10/06〜10/12

★ EXERCISE?10/13〜10/19

★ EXERCISE?10/20〜10/26

★ EXERCISE?10/27〜11/02

★ EXERCISE?11/03〜11/09

★ EXERCISE?11/10〜11/16

★ EXERCISE?11/17〜11/23

★ EXERCISE?11/24〜11/30

★ EXERCISE?12/01〜12/07

★ EXERCISE?12/08〜12/14

★ EXERCISE?12/15〜12/21

★ EXERCISE?12/22〜12/27

★ EXERCISE?12/28〜01/04

★ EXERCISE&FOOD 01/05〜01/11

★ EXERCISE&FOOD 01/12〜01/18

★ EXERCISE&FOOD 01/19〜01/25

★ EXERCISE&FOOD 01/26〜02/01

★ EXERCISE&FOOD 02/2〜02/08

★ EXERCISE&FOOD 02/09〜02/15

★ EXERCISE&FOOD 02/16〜02/22

★ EXERCISE&FOOD 02/23〜03/01

★ EXERCISE&FOOD 03/02〜03/08

★ 03/09〜03/15

★ 03/16〜03/22

★ 03/23〜03/29

★ 03/30〜04/05

★ 04/06〜04/12

★ 04/13〜04/19

★ EXERCISE&FOOD 04/20〜04/26

★ EXERCISE&FOOD 04/27〜05/03

★ EXERCISE&FOOD 05/04〜05/10

★ EXERCISE&FOOD 05/11〜05/17

★ EXERCISE&FOOD 05/18〜05/24

★ EXERCISE&FOOD 05/25〜05/31

★ EXERCISE&FOOD 06/01〜06/07

★ EXERCISE&FOOD 06/08〜06/14

★ EXERCISE&FOOD 06/15〜06/21

★ EXERCISE&FOOD 06/22〜06/28

★ EXERCISE&FOOD 06/29〜07/05

★ EXERCISE&FOOD 07/06〜07/12

★ EXERCISE&FOOD 07/13〜07/19

★ EXERCISE&FOOD 07/20〜07/26

★ EXERCISE&FOOD 07/27〜08/02

★ EXERCISE&FOOD 08/03〜08/09

★ EXERCISE&FOOD 08/10〜08/16

★ 08/17〜08/23

★ 08/24〜08/30

★ 08/31〜09/06

★ 09/07〜09/13

★ 09/14〜09/20

★ 09/21〜09/27

★ 09/28〜10/04

★ 10/05〜10/11

★ 10/12〜10/18

★ 10/19〜10/25

10/26〜11/01

★ 11/02〜11/08

★ EXERCISE&FOOD11/09〜11/15

★ EXERCISE&FOOD11/16〜11/22

★ EXERCISE&FOOD11/23〜11/29

★ EXERCISE&FOOD 11/30〜12/06

★ EXERCISE&FOOD 12/07〜12/13

★ EXERCISE&FOOD 12/14〜12/20

EXERCISE&FOOD 12/21〜12/27

★ EXERCISE&FOOD 12/28〜01/03

★ EXERCISE&FOOD 01/04〜01/10

★ EXERCISE&FOOD 01/11〜01/17

★ EXERCISE&FOOD 01/25〜01/31

★ EXERCISE&FOOD 02/01〜02/07

★ EXERCISE&FOOD 02/08〜02/14

★ EXERCISE&FOOD 02/15〜02/20

EXERCISE&FOOD 02/22〜02/28

★ EXERCISE&FOOD 03/01〜03/07

★ EXERCISE&FOOD 03/08〜03/13

★ EXERCISE&FOOD 03/15〜03/21

★ EXERCISE&FOOD 03/29〜04/04

EXERCISE&FOOD 04/05〜04/11

EXERCISE&FOOD 04/12〜04/11

EXERCISE&FOOD 04/19〜04/25

EXERCISE&FOOD 04/19〜04/11

EXERCISE&FOOD 05/03〜05/11

★ EXERCISE&FOOD 05/10〜05/16

★ EXERCISE&FOOD 05/17〜05/23

★ EXERCISE&FOOD 05/24〜05/30

★ EXERCISE&FOOD 05/31〜06/06

★ EXERCISE&FOOD 06/07〜06/13

EXERCISE&FOOD 06/14〜06/20

★  EXERCISE&FOOD 06/21〜06/27

★ EXERCISE&FOOD 06/28〜06/27

EXERCISE&FOOD 07/05〜07/11

EXERCISE&FOOD 07/12〜07/18

EXERCISE&FOOD 07/19〜07/25 3キロ増!

EXERCISE&FOOD 07/26〜08/01

★ EXERCISE&FOOD 08/02〜08/08

★ EXERCISE&FOOD 08/09〜08/15

★ EXERCISE&FOOD 08/16〜08/22

★ EXERCISE&FOOD 08/23〜08/29

★ EXERCISE&FOOD 08/30〜09/05

★ EXERCISE&FOOD 09/06〜09/12

★ EXERCISE&FOOD 09/20〜09/26

★ EXERCISE&FOOD 09/20〜09/12

★ EXERCISE&FOOD 09/27〜10/03

★ EXERCISE&FOOD 10/04〜10/10

★ EXERCISE&FOOD 10/11〜10/17

EXERCISE&FOOD 10/18ー10/17

★ EXERCISE&FOOD 10/25ー10/31

★ EXERCISE&FOOD 11/01ー11/07

★ EXERCISE&FOOD 11/08ー11/14

★ EXERCISE&FOOD 11/15ー11/07

★ EXERCISE&FOOD 11/22ー11/28

★ EXERCISE&FOOD 11/29ー11/07

★ EXERCISE&FOOD 12/06ー12/07

★ EXERCISE&FOOD 12/13ー12/07

★ EXERCISE&FOOD 12/27ー12/26

★ EXERCISE&FOOD 12/27ー1/2

★ EXERCISE&FOOD 1/3ー1/9

★ EXERCISE&FOOD 1/10ー1/16

★ EXERCISE&FOOD 1/17ー1/23

★ EXERCISE&FOOD 1/24ー1/30

★ EXERCISE&FOOD 1/31ー2/06

★ EXERCISE&FOOD 1/31ー2/06

★ EXERCISE&FOOD 2/14ー2/20

★ EXERCISE&FOOD 2/28〜3/06

★ EXERCISE&FOOD 3/07〜3/13

★ EXERCISE&FOOD 3/21〜3/27

★ EXERCISE&FOOD 3/28〜4/03

★ EXERCISE&FOOD 4/04〜4/10

★ EXERCISE&FOOD 4/18〜4/24

★ EXERCISE&FOOD 4/25〜5/01

★ EXERCISE&FOOD 5/02〜5/08

★ EXERCISE&FOOD 5/09〜5/15

★ EXERCISE&FOOD 5/16〜5/22

★ EXERCISE&FOOD 5/23〜5/24

★ EXERCISE&FOOD 5/30〜6/05

★ EXERCISE&FOOD 6/06〜6/12

★ EXERCISE&FOOD 6/13〜6/19

★ EXERCISE&FOOD 6/20〜6/26

★ EXERCISE&FOOD 6/27〜7/03

★ EXERCISE&FOOD 7/04〜7/10

★ EXERCISE&FOOD 7/11〜7/17

★ EXERCISE&FOOD 7/18〜7/24

★ EXERCISE&FOOD 7/25〜7/31

★ EXERCISE&FOOD 8/01〜8/07

★ EXERCISE&FOOD 8/15〜8/21

EXERCISE&FOOD 8/22〜8/28

★ EXERCISE&FOOD 8/29〜9/04

★ EXERCISE&FOOD 9/05〜9/11

★ EXERCISE&FOOD 9/12〜9/18

★ EXERCISE&FOOD 9/19〜9/25

★ EXERCISE&FOOD 9/26〜10/01

★ EXERCISE&FOOD 10/03〜10/11

★ EXERCISE&FOOD 10/10〜10/16

★ EXERCISE&FOOD 10/17〜10/23

★ EXERCISE&FOOD 10/24〜10/30

EXERCISE&FOOD 10/31〜11/06

★ EXERCISE&FOOD 11/07〜11/13

★ EXERCISE&FOOD 11/14〜11/20

★ EXERCISE&FOOD 11/21〜11/27

★ EXERCISE&FOOD 11/28〜12/04

★ EXERCISE&FOOD 12/05〜12/20

★ EXERCISE&FOOD 12/12〜12/20

★ EXERCISE&FOOD 12/19〜12/25

★ 年末年始の食事と体重

★ EXERCISE&FOOD 1/2-1/08

★ EXERCISE&FOOD 1/9-1/15

★ EXERCISE&FOOD 1/16-1/20

★ EXERCISE&FOOD 1/23-1/29

★ EXERCISE&FOOD 1/30-2/05

★ EXERCISE&FOOD 2/06-2/12

★ EXERCISE&FOOD 2/13-2/20

★ EXERCISE&FOOD 2/20-2/26

★ EXERCISE&FOOD 2/27-3/04

★ EXERCISE&FOOD 3/05-3/11

★ EXERCISE&FOOD 3/12-3/18

★ EXERCISE&FOOD 3/19-3/26

★ EXERCISE&FOOD 3/26-4/01

★ EXERCISE&FOOD 4/02-4/08

★ EXERCISE&FOOD 4/08-4/14

★ EXERCISE&FOOD 4/15-4/21

★ EXERCISE&FOOD 4/23-4/29

★ EXERCISE&FOOD 4/30−5/06

★ EXERCISE&FOOD 5/07−5/13

★ EXERCISE&FOOD 5/14−5/20

★ EXERCISE&FOOD 5/14−6/03

★ EXERCISE&FOOD 6/03−6/09

★ EXERCISE&FOOD 6/10−6/16

★ EXERCISE&FOOD 6/18−6/24

★ EXERCISE&FOOD 6/25−6/30

★ EXERCISE&FOOD 7/01−7/07

★ EXERCISE&FOOD 7/08−7/14

★ EXERCISE&FOOD 7/15−7/21

★ EXERCISE&FOOD 7/23−7/29

★ EXERCISE&FOOD 7/30−8/05

★ EXERCISE&FOOD 8/06−8/12

★ EXERCISE&FOOD 8/13−8/19

★ EXERCISE&FOOD 8/27−9/02

★ EXERCISE&FOOD 9/04−9/10

★ EXERCISE&FOOD 9/10−9/16

★ EXERCISE&FOOD 9/17−9/23

★ EXERCISE&FOOD 9/24−9/30

★ EXERCISE&FOOD 10/01−10/07

★ EXERCISE&FOOD 10/08−10/14

★ EXERCISE&FOOD 10/15−10/21

★ EXERCISE&FOOD 10/22−10/28

★ EXERCISE&FOOD 10/29−11/04

★ EXERCISE&FOOD 11/05−11/11

★ EXERCISE&FOOD 11/12−11/18

★ EXERCISE&FOOD 11/19−11/25

★ EXERCISE&FOOD 11/26−12/02

★ EXERCISE&FOOD 12/03−12/09

★ EXERCISE&FOOD 12/10−12/16

★ EXERCISE&FOOD 12/17−12/23

★ EXERCISE&FOOD 12/24−12/30

★ EXERCISE&FOOD 12/31−01/06

★ EXERCISE&FOOD 01/07−01/13

★ EXERCISE&FOOD 01/14−01/20

★ EXERCISE&FOOD 01/21−01/27

★ EXERCISE&FOOD 01/28−02/03

★ EXERCISE&FOOD 02/04−02/10

★ EXERCISE&FOOD 02/11−02/17

★ EXERCISE&FOOD 02/18−02/24

★ EXERCISE&FOOD 02/25−03/03

★ EXERCISE&FOOD 03/04−03/10

★ EXERCISE&FOOD 03/11−03/17

★ EXERCISE&FOOD 03/18−03/24

★ EXERCISE&FOOD 03/25−03/31

★ EXERCISE&FOOD 04/01−04/07

★ EXERCISE&FOOD 04/08−04/14

★ EXERCISE&FOOD 04/15−04/21

★ EXERCISE&FOOD 04/22−04/28

★ EXERCISE&FOOD 04/29−05/05

★ EXERCISE&FOOD 05/06−05/12

★ EXERCISE&FOOD 05/13−05/19

★ EXERCISE&FOOD 05/20−05/26

★ EXERCISE&FOOD 05/27−06/02

★ EXERCISE&FOOD 06/03−06/09

★ EXERCISE&FOOD 06/10−06/16

★ EXERCISE&FOOD 06/17−06/23

★ EXERCISE&FOOD 06/24−06/30

★ EXERCISE&FOOD 07/01−07/07

★ EXERCISE&FOOD 07/08−07/14

★ EXERCISE&FOOD 07/15−07/21

★ EXERCISE&FOOD 07/22−07/28

★ EXERCISE&FOOD 07/29−08/04

★ EXERCISE&FOOD 08/05−08/11

★ EXERCISE&FOOD 08/12−08/18

★ EXERCISE&FOOD 08/19−08/25

★ EXERCISE&FOOD 08/26−09/01

★ EXERCISE&FOOD 09/02−09/08

★ EXERCISE&FOOD 09/09−09/15

★ EXERCISE&FOOD 09/16−09/22

★ EXERCISE&FOOD 09/23−09/29

★ EXERCISE&FOO 10/07〜10/13

★ EXERCISE&FOO 10/07〜10/13

★ EXERCISE&FOO 10/14〜10/20

★ EXERCISE&FOO 10/21〜10/27

★ EXERCISE&FOO 10/28〜11/03

★ EXERCISE&FOOD 11/04〜11/10

★ EXERCISE&FOOD 11/11〜11/20

★ EXERCISE&FOOD 11/18〜11/24

★ EXERCISE&FOOD 11/25〜12/01

★ EXERCISE&FOOD 12/02〜12/08

★ EXERCISE&FOOD 12/09〜12/15

★ EXERCISE&FOOD 12/16〜12/22

★ EXERCISE&FOOD 12/23〜12/29

★ EXERCISE&FOOD 12/30〜01/05

★ EXERCISE&FOOD 1/06〜01/12

★ EXERCISE&FOOD 1/13〜01/19

★ EXERCISE&FOOD 1/20〜01/26

★ EXERCISE&FOOD 1/27〜02/02

★ EXERCISE&FOOD 2/03〜02/09

★ EXERCISE&FOOD 2/10〜02/16

★ EXERCISE&FOOD 2/17〜02/23

★ EXERCISE&FOOD 2/24〜03/02

★ EXERCISE&FOOD 3/03〜03/09

★ EXERCISE&FOOD 3/10〜03/16

★  EXERCISE&FOOD 3/17〜03/23

★ EXERCISE&FOOD 3/24〜03/30

★ EXERCISE&FOOD 3/31〜04/06

★ EXERCISE&FOOD 4/07〜04/13

★ EXERCISE&FOOD 4/14〜04/20

★ EXERCISE&FOOD 4/21〜04/27

★ EXERCISE&FOOD 5/5〜05/11

★ EXERCISE&FOOD 5/12〜05/18

★ EXERCISE&FOOD 5/19〜05/25

★ EXERCISE&FOOD 5/26〜06/01

★ -5キロ達成!EXERCISE&FOOD 6/02〜06/08

★ EXERCISE&FOOD 6/09〜06/15

★ EXERCISE&FOOD 6/16〜06/22

★ EXERCISE&FOOD 6/23〜06/29

★ EXERCISE&FOOD 6/30〜07/06

★ EXERCISE&FOOD 7/07〜07/13

★ EXERCISE&FOOD7/14〜07/20

★ EXERCISE&FOOD 08/04−08/10

★ EXERCISE&FOOD 08/11−08/17

★ EXERCISE&FOOD 08/18−08/24

★ EXERCISE&FOOD 08/25−08/31

★ EXERCISE&FOOD 09/01−09/07

★ EXERCISE&FOOD 09/08−09/14

★ EXERCISE&FOOD 09/15−09/21

★ EXERCISE&FOOD 09/22−09/28

★ EXERCISE&FOOD 09/29−10/05

★ EXERCISE&FOOD 10/06−10/12

★ EXERCISE&FOOD 10/13−10/19

★ EXERCISE&FOOD 10/20−10/26

★ EXERCISE&FOOD 10/28−11/03

★ EXERCISE&FOOD 11/04−11/10

★ EXERCISE&FOOD 11/10−11/16

★ EXERCISE&FOOD 11/17−11/23

★ EXERCISE&FOOD 12/01−12/07

★ EXERCISE&FOOD 12/08−12/14

★ EXERCISE&FOOD 12/15−12/21

★ 去年年末のお食事 EXERCISE&FOOD 12/22−12/28

★ EXERCISE&FOOD 12/29−01/04

★ EXERCISE&FOOD 1/5−1/11

★ EXERCISE&FOOD 1/12−1/18

★ EXERCISE&FOOD 1/19−1/25

★ EXERCISE&FOOD 1/26−2/01

★ EXERCISE&FOOD 2/02−2/08

★ EXERCISE&FOOD 2/09−2/15

★ EXERCISE&FOOD 2/16−2/22

★ EXERCISE&FOOD 2/23−2/29

★ EXERCISE&FOOD 3/2−3/8

★ EXERCISE&FOOD 3/9−3/15

★ EXERCISE&FOOD 3/16−3/22

★ EXERCISE&FOOD 3/23−3/29

★ EXERCISE&FOOD 3/30−4/05

★ EXERCISE&FOOD 4/06−4/12

★ EXERCISE&FOOD 4/13−4/19

★ EXERCISE&FOOD 4/20−04/26

★ EXERCISE&FOOD4/28−5/04

★ EXERCISE&FOOD 5/04−5/10

★ EXERCISE&FOOD 5/11−5/17

★ EXERCISE&FOOD 5/18−5/24

★ EXERCISE&FOOD 5/25−5/31

★ EXERCISE&FOOD 6/01−6/07

★ EXERCISE&FOOD 6/08−6/14

★ EXERCISE&FOOD 6/15−6/21

★ EXERCISE&FOOD 6/22−6/28

★ EXERCISE&FOOD 6/29−7/05

★ EXERCISE&FOOD 7/06−7/12

★ EXERCISE&FOOD 7/20−7/19

★ EXERCISE&FOOD 7/20−7/26

★ EXERCISE&FOOD 7/27−8/02

★ EXERCISE&FOOD 8/03−8/09

★ EXERCISE&FOOD 8/10−8/16

★ EXERCISE&FOOD 8/17−8/23

★ EXERCISE&FOOD 8/24−8/30

★ EXERCISE&FOOD 8/31−9/06

★ EXERCISE&FOOD 9/07−9/13

★ EXERCISE&FOOD 9/15−9/20

★ EXERCISE&FOOD 9/21−9/27

★ EXERCISE&FOOD 9/28−10/04

★ EXERCISE&FOOD 10/05−10/11

★ EXERCISE&FOOD 10/12−10/18

★ EXERCISE&FOOD 10/19−10/25

★ EXERCISE&FOOD 10/26−11/1

★ EXERCISE&FOOD 11/02−11/8

★ EXERCISE&FOOD 11/09−11/15

★ EXERCISE&FOOD 11/16−11/22

★ EXERCISE&FOOD 11/30−12/06

★ EXERCISE&FOOD 12/07−12/13

★ EXERCISE&FOOD 12/14−12/20

★ EXERCISE&FOOD 12/21−12/27

★ 2015-2016 EXERCISE&FOOD 12/28−01/03

★ EXERCISE&FOOD 01/11−1/17

★ EXERCISE&FOOD 01/11−1/17

★ EXERCISE&FOOD 01/18−1/24

★ EXERCISE&FOOD 01/25−1/31

★ EXERCISE&FOOD 02/01−2/07

★ EXERCISE&FOOD 02/08−2/14

★ EXERCISE&FOOD 02/15−2/21

★ EXERCISE&FOOD 02/22−2/28

★ EXERCISE&FOOD 02/29−3/06

★ EXERCISE&FOOD 03/07−3/13

★ EXERCISE&FOOD 03/14−3/20

★ EXERCISE&FOOD 03/28−4/03

★ EXERCISE&FOOD 04/04−4/10

★ EXERCISE&FOOD 04/11−4/17

★ EXERCISE&FOOD 04/25−5/01

★ EXERCISE&FOOD 05/09−5/15

★ EXERCISE&FOOD 05/16−5/22

★ EXERCISE&FOOD 05/23−5/29

★ EXERCISE&FOOD 05/30−6/5

★ EXERCISE&FOOD 06/06−6/12

★ EXERCISE&FOOD 06/13−6/19

★ EXERCISE&FOOD 06/20−6/26

★ EXERCISE&FOOD 06/27−7/03

★ EXERCISE&FOOD 07/04−7/10

★ EXERCISE&FOOD 07/11−7/17

★ EXERCISE&FOOD 07/18−7/24

★ EXERCISE&FOOD 07/25−7/31

★ EXERCISE&FOOD 08/01−8/07

★ EXERCISE&FOOD 08/08−8/14

★ EXERCISE&FOOD 08/29−9/04

★ EXERCISE&FOOD 09/05−9/11

★ EXERCISE&FOOD 09/12−9/28

★ EXERCISE&FOOD 09/19−9/25

★ EXERCISE&FOOD 09/26−10/01

★ EXERCISE&FOOD 10/02−10/08

★ EXERCISE&FOOD 10/09−10/15

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★ EXERCISE&FOOD 10/31−11/06

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★ EXERCISE&FOOD 11/28−12/04

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★ EXERCISE&FOOD 12/12−12/18

★ EXERCISE&FOOD 12/19−12/25

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★ EXERCISE&FOOD 01/30−02/05

★ EXERCISE&FOOD 02/13−02/19

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★ EXERCISE&FOOD 02/27−03/05

★ EXERCISE&FOOD 03/06−03/12

★ EXERCISE&FOOD 03/13−03/19

★ EXERCISE&FOOD 03/27−04/02

★ EXERCISE&FOOD 04/03−04/09

★ EXERCISE&FOOD 04/09−04/15

★ EXERCISE&FOOD 04/24−04/30

★ EXERCISE&FOOD 05/01−05/07

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★ EXERCISE&FOOD 05/15−05/21

★ EXERCISE&FOOD 05/22−05/28

★ EXERCISE&FOOD 05/29−06/04

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★ EXERCISE&FOOD 07/01−07/07

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★ EXERCISE&FOOD 07/10−07/16

★ EXERCISE&FOOD 07/17−07/23

★ EXERCISE&FOOD 07/24−07/30

★ EXERCISE&FOOD 07/31−08/06

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★ EXERCISE&FOOD 08/28−09/03

★ EXERCISE&FOOD 09/04−09/10

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★ EXERCISE&FOOD 09/18−09/24

★ EXERCISE&FOOD 09/25−10/01

★ EXERCISE&FOOD 10/02−10/08

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★ EXERCISE&FOOD 10/23−10/29

★ EXERCISE&FOOD 10/30−11/05

★ EXERCISE&FOOD 11/06−11/12

★ EXERCISE&FOOD 11/13−11/19

★ EXERCISE&FOOD 11/20−11/26

★ EXERCISE&FOOD 11/27−12/03

★ EXERCISE&FOOD 12/11−12/17

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★ EXERCISE&FOOD 03/26−04/01

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★ EXERCISE&FOOD 04/30−05/06

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★ EXERCISE&FOOD 05/14−05/22

★ EXERCISE&FOOD 05/21−05/27

★ EXERCISE&FOOD 05/28−06/02

★ EXERCISE&FOOD 06/04−06/10

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★ EXERCISE&FOOD 07/02−07/08

★ EXERCISE&FOOD 07/16−07/22

★ EXERCISE&FOOD 07/23−07/29

★ EXERCISE&FOOD 07/30−08/05

★ EXERCISE&FOOD 08/06−08/12

★ EXERCISE&FOOD 08/13−08/19

★ EXERCISE&FOOD 08/20−08/26

★ EXERCISE&FOOD 08/27−09/02

★ EXERCISE&FOOD 09/10−09/16

★ EXERCISE&FOOD 09/17−09/23

★ EXERCISE&FOOD 09/24−09/30

★ EXERCISE&FOOD 10/08−10/14

★ EXERCISE&FOOD 10/15−10/21

★ EXERCISE&FOOD 10/15−10/28

★ EXERCISE&FOOD 10/29−11/04

★ EXERCISE&FOOD 11/05−11/11






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2018年10月26日

心から体へINDEX

内側からキレイにするぞ!のINDEX




★ 欲望が100%かなう一番の方法

★ LET'S GO TO THE 心療内科!

★ スーバーサイバートロン

★ 7日間で人生を変えよう

★ 全ての望みを引き寄せる法則

★ 小さなことにくよくよしない88の方法

★ あなたを変える3つのレッスン

★ 腰を回して開運GET!

★ 不思議なくらい心が強くなるヒント

★ OCDについて・・・

★ 脳波振動

★ 成功の9ステップ

★ うつが逃げ出す50のコツ

★ コンフォートゾーンの作り方

★ THE SECRET BOOK

★ ドクター苫米地 すごい夢実現CDブック

★ 人づきあいのレッスン

★ 7つの習慣

★ アルファ脳波革命

★ 脳にいいことだけをやりなさい!

★ すごい気が出るDVDブック

★ モーツァルト療法

★ 生き方のコ―チング 

★ 人生を変える!心のブレーキの外し方

★ FAKE IT

★ 高塚光の超ヒーリングDVDブック

★ セロトニンを増やす方法。strong>

★ 
成功チャンネル 

★ 自分を不幸にしない13の習慣 / 小川忠洋

★ 願いがかなうクイック自己催眠

★ 

★ ザ・シークレット

★ 残り97%の脳の使い方

★ あなたのブレインに成功メソッドをインストール

★ 聞くだけで自律神経が整うCDブック / 小林弘幸

★ 第二の脳のつくり方

★ ネガティブを吹き飛ばした午後

すべての望みを引き寄せる法則 夢を叶えるタッピング 7日間で人生を変えよう(CD付き) マーフィー欲望が100%かなう一番の方法 小さなことにくよくよしない88の方法 (王様文庫)



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君の瞳に乾杯

TAKE CARE OF YOUR EYES!

目はとっても大事。
美しい光景が見えにくくなるのは人生の感動の要素を減らすことにもなっちゃうもんね!

俺も会社に入って細かい仕事が多くなった途端、視力が低下。

だけど面倒だからメガネはあまり普段かけてなかったり・・・

現代ってパソコンや携帯だったり
目に負担を掛け過ぎる生活を誰もが贈っているもんね。

そこで出来る事なら少しでも視力をよくしたい!
いろいろ試した方法や話題をとりあげるコーナーだよ。



★ ピンフォールアイマスク ネミール

★ あなたの視力は必ず回復する!

★ 丸ごと1冊視力回復特集

★ 視力アップ・疲れ目・ドライアイに効く100のコツ

★ どんどん目が良くなるマジカル・アイ

★ 驚異の視力回復法

★ 蒸気でホットアイマスク

★ エコなアイケア

★ PCアイグラスつき視力回復ブック

★ 目の疲れにはナインハーフ

★ あずきのチカラ

★ 眼がグーンと良くなる簡単な方法 

★  1分のマッサージで目がよくなる!

★ ぐっすり眠ってスッキリ!クッキリ!疲れとりアイマスク


ピンフォールアイマスク ネミール(R) Mサイズ ネミール JET  ピンホール アイマスク ネミール ピンフォールアイマスク 視力回復トレーニング


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posted by Kaolu B at 14:08| Comment(0) | TrackBack(0) | 目のお手入れインデックス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

いろいろ日記インデックスだよ!

 INDEX OF いろいろ日記!なのさ。


★ はじめまして!

★ 体重が減ってる・・・

★ 不健康な腹筋トレーニング

★ 落ち込んだ時はビリーズ・ブート・キャンプ

 明日はデート?

★ 鼻水が止まらない

★ 石頭

★ Let's Swimming

★ プラマイ0?

★ 久し振りのカイロ

★ エリートオーダーしちゃった。

★ お酒をゆっくり飲む方法

★ マイナスイオンでリラックス!

★ ソフトラバーサンダル

★ この時期恒例のご報告

★ 爽快な筋肉痛

★ アンチエイジングストーン

★ 吹き出物が治らない・・・

★ 月1回のスイミング

★ QUANTUM OF SOLACE

★ モニタープラザで無料サンプルゲット!

★ 嬉しい当選!

★ 初体験への招待

★ 男性もスキンケア必要!

★ ビリーズブートキャンプはしらふで・・・

★ オートファジー

★ 50グラムの垢

★ うるおい生華βサイエンス お試しセット

★ ラーメン二郎、その後

★ ガンになる性格

★ 笑って腹筋強化!

★ メタボの原因

★ ヘアセットは手櫛

★ KAOのてかり

★ カリスマ美容室でカット にじいろレポートB

★ ひんやりジェルマット

★ 太もものサイズ

★ こっそり大胆ピーリング

★ ダイエット臭を消す方法

★ DIFFUSERでリフレッシュ!

★ SWEETなチョコレート風呂

★ 人間ドック

★ あけおめっす!

★ おうちでカラオケ大会

★ ファイテン アクアミルムG

★ 岩盤浴貸切

★ 鼻セレブ

岩盤浴でエクササイズ

★ 規則な生活=太る

血尿が出た!

★ 血尿検査

★ がん検診のススメ

★ 久しぶりのランニング

★ インフルエンザ感染

★ タミフルの効果

★ アットコスメ

★ 鉄棒に座ってみる。

★ 塗って花粉対策

★ 放射能の恐怖

★ 5本指シューズ

★ エリエールローションティシュー ヒアルロン酸プラス

★ 使えない美容器具

★ アセアセ

★ ジェネリック医薬品

★ 携帯電話はリスキー

★ ブリーズ ライト

★ 飲む点滴

★ アイスノンひんやりシャツミスト

★ チョコレートで心臓病リスク軽減

★ 動物鳴きまね

★ 今年もよろしくです!

★ 糖毒

★ 富士薬品お客様感謝セミナー

★ イボコロリ

★ 男と女の心理学

★ 口呼吸をやめれば若くなる!

★ アース・ウィンド&ファイヤーとファイテン

★ 象とネズミは同じ寿命?

★ 病気にならない生き方 

★ 20歳若く見えるために私が実践している100の習慣

★ グレゴリオ聖歌

★ 首の後ろを押すと病気が治る

★ ボーボー鼻毛とボーボー眉毛

★ 花畑公園健康器具コーナー

★ 偽物スレンダートーンフェイス

★ イビキを止める方法

★ ドラッグセイムスお客様感謝セミナー2013

★ TRFライブツアーご招待キャンペーン

★ 無料サンプルエクスプレス!

★ 朝日スポーツクラブと体スキャン

★ コーヒーは死亡率を高める・・・

★ 電気風呂

★ 半沢直樹の体の歪み

★ 江崎グリコのスキンケア化粧品

★ パワーノマドエナジー

★ 朝ちゃんと起きる方法

★ きれいな歩き方

★ 花粉症にはハナスイ

★ 時間短縮!kaoluのある得大メルマガ!

★ 長生きしたけりゃ、ふくらはぎをもみなさい

★ 自宅で簡単ムダ毛ケア

★ 耳ひっぱり

★ ねこ背が治って心も体も強くなる!

★ 足指を伸ばそう!LET’S ひろのば体操!

★ 癒しフェア2014

★ ご飯を食べないという選択肢

★ レイキ無料体験セミナー

★ 50歳を超えても30代に見える生き方 / 南雲吉則

★ 牛乳は飲んだ方がいいの?

★ 彼氏に着用して欲しい?メンズブラ

★ 1分でできる!癒しと希望の習慣

★ あるこーる白書

★ 花粉症の辛さを軽減する究極の方法

★ 奇跡のアルミ指輪健康法 

★ 凝り固まった体には、やっぱりエクササイズ

★ 普通に歩いて、どんどん右に行ってしまう人。

★ お勧め出来ないエクササイズ

★ ボロボロ剥ける足の皮の不快

★ 癒しフェア2015

★ 病気にならない毒だしの方法

★ ハードORソフト?エクササイズはどっちがお好き?

★ STOPザ・早起き!

★ よく噛んで脳を活性化しましょう!

★ 老けない体をつくる生活習慣

★ 一生に一度飲むだけで脳卒中にならないドリンク

★ 癒しフェア2017開催!

★ 癒しフェアに行ってきました!

★ 睡眠不足は年間15兆円の損失!

★ プラセンタは危険?


★ ショッキングな診断結果


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スライヴ フットマッサージャー モンスターギアー MD6200 ストレッチ100(ストレッチポーズを100パターン以上104分収録)GT ぶらさがり君ベンチシート付 GT-870015健康は良い姿勢から!バランスチェア足のつぼ健康ボード AK1500






posted by Kaolu B at 07:27| Comment(0) | TrackBack(0) | いろいろ日記INDEX↓ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

リラックスは必要だわよ!

黒ハート

ストレスの多い現代社会・・・
気持ちを休めてリラックスをする時間って大事だよね!
どちらかというと俺はそれが下手な方なんだけど・・・ふらふら

そんなリラックスのヒント記事のインデックスなのでございますわよ。

★ アクアビューティー

★ アロマ酸素と足裏30分

ホエイ風呂

★ Vittrl Atomiseur

★ アックスでボディーウォッシュ

★ ホームスターアクア キュート

★ アロマディフューザー

★ アクア・デ・ライト

★ アルパカふんわりアイピロー

★ アロマペンダントでリラックス!


イタリア・メタルファール社 DXリラックスチェア(格納式オットマン付き)/ブラック 自律神経にやさしい音楽 ネコのためのDVD/あなたがいないときのために あなたの猫のためのリラックスする映像と音楽





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体によさげなフードリンク

こんなものを食べたり飲んだりしてBODYを喜ばせてあげようよ!



 体が喜ぶ食べ物、飲み物

★ 薔薇の香り

★ O2AQUA

★ ブルーベリー黒酢

★ ブルーベリー豆腐

★ 青汁飲み比べ

★ 土用の丑の日

★ ハワイの海洋深層水マハロ

★ カルシウム不足に骨せんべい

★ 不思議な黒い液体コーヒー

★ ウコンの柿ピー

★ クリスタルクリアウォーター

★ W低分子ヒアルロン酸&コラーゲン

★ チョコレート

★ 柿のポリフェノール

★ スゴイダイズ

★ ジンジャーティー

★ ローズウオーターNO-MU-BA-RA

★ 大麦若葉の青汁

★ 三ツ矢サイダーオールゼロ

★ 青汁サイダー

★ サントリー黒烏龍茶

★ 大麦ベータグルカン

★ サイリウム&ビフィズス

★ ヘルシア緑茶

★ βーグルカンゼリー

★ 普段の食事にプラスα

★ 高濃度プラセンタ100

★ 良眠サプリ、サフランゴールド

★ カラダ酢

★ プラセンタ ローズゼリー

★ シジミのサプリ

★ やさしいお酢

ヘスペリジン&コラーゲン

★ アサイ―ドリンク

★ メタボメ茶

★ 即効元気

★ ライスプロファイバー

★ キングアガリスク

★ デトスリム

★ エステコラーゲンと鉄美人

★ HGH-21Program

★ 眠眠打破

★ コエンザイムQ10

★ はちみつリンゴ酢

★ ネーチャーメイドのビッグカルシウム

★ デトックティー・プロ

★ スーパーバナバ粒

★ 1杯でしじみ70個分の力

★ キレ―トレモン

★ ヒロのノニドリンク

★ ヘルスローヤルゼリー200

★ トップバリュー ウコン入りドリンク

★ ふるさと青汁

★ 別所かまぼこのお魚チップスプレーン

★ 飲まなく茶

★ ファイバーチャージ

★ バランスパワー

★ ロ―カロ生活

★ ヘスピリジン&コラーゲン

★ フィジーウォーター

★ ソルティライチ

★ フランス産ポークコラーゲン100

★ モデルをつくる水

★ Bar-X

★ 元源黒酢

★ グルコケア緑茶

★ TBC アップル+キウイ

★ 酵素美人

★ 長命草

★ R&Yプラセンタ100

★ サプリンクス

★ 松プラセンタ・プラセンタパイン

★ ファイテンの桑葉青汁

★ シノアドア ゼリー

★ セサミンEX

★ ポリフェノール烏龍茶

★ Vita Cocoココナッツウォーター

★ 岡山白桃コラーゲンゼリー

★ アーモンド効果

★ サントリーラクテクト

★ ほっとしょうが

★ 飲むユーグレナ

★ グレープフルーツジュースはエクササイズの後に

★ ヘルスイオンカルシウムM

★ 純国産しょうがパウダー

★ くるみ油とエゴマ油


ネイチャーメイド カルシウムマグネシウム亜鉛90粒  ハワイの水2.JPGネイチャーメイド コエンザイムQ10



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