男だって綺麗になりたいんだもん！

2018年12月12日

EXERCISE＆FOOD　12/03－12/09

痩せたいけど食べたい！

先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ朝食、Ｌ昼食、Ｄ夕食、Ｎ夜食。　Ｅエキササイズ、ＢＣボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　12/03－12/09

体重　67.7Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

03日(月曜）Ｂおにぎり　Ｌ　豚の蹄亭500円らーめん　Ｄ　鶏肉と大根の煮込み、さんま塩焼き　Ｎ　東武ストア　ピザカット　Ｓ　7．０H

04日(火曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ　西友のハンバーグ・焼肉弁当　Ｄ　鶏肉とカシューナッツの炒め物　Ｓ　０６．０Ｈ

05日(水曜）Ｂ　ミートパイパン　Ｌ　ゴーゴーカレーのカツカレー　Ｄ　爆弾丼　 S　６．０

"06日（木曜）Ｂ　ー　Ｌ　-　Ｄ豚肉の生姜焼き　Ｓ　６．０H
"

07日（金曜）Ｂ　ー　Ｌすき家の牛丼　　Ｄおでん　Ｎ　ビッグマック　　　Ｓ　５．５Ｈ

08日(土曜）　Ｂ　-　Ｌカップうどん　Ｄ　肉野菜炒め　N　マクポ　Ｓ　７．０Ｈ

09日(日曜）　Ｂ　ー　Ｌ　はなまるうどん小　D 　味噌鍋　Ｓ　６．０H

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

寒くて、くしゃみが・・・

体調には気を付けてね！

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2018年12月05日

EXERCISE＆FOOD　11/26－12/02

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ朝食、Ｌ昼食、Ｄ夕食、Ｎ夜食。　Ｅエキササイズ、ＢＣボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　11/26－12/02

体重　67.7Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

26日(月曜）Ｂ -　Ｌ　せい家の味噌らーめん　Ｄ　中華風カレー　Ｎ　東武ストア　ピザカット　Ｓ　６．０H

27日(火曜）Ｂ柿　Ｌ　富田食堂の醤油ラーメン　Ｄ　酢豚　Ｓ　０７．０Ｈ

28日(水曜）Ｂ　柿　Ｌ　松乃家のカツ丼　Ｄ　ヤマダの揚げ物　 S　４．５

　

"29日（木曜）Ｂ　ー　Ｌ　ゴーゴーカレーのカツカレー　Ｄ鶏肉と大根の炒めもの　Ｓ　６．０H
"

30日（金曜）Ｂ　ー　Ｌ ラーメン大500円らーめん　Ｄカレーライス　　　Ｓ　７．０Ｈ

01日(土曜）　Ｂ　-　Ｌカップうどん　Ｄ　肉野菜炒め　N　マクポ　Ｓ　７．０Ｈ

02日(日曜）　Ｂ　ー　Ｌ　スパゲッティートマトソース　D 　鉄板焼き　Ｓ　１４．０H

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

今日は暖かかったけれど・・・
風邪には注意してね・・・

もう年末近し・・・

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2018年11月30日

EXERCISE＆FOOD　11/19－11/25

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ朝食、Ｌ昼食、Ｄ夕食、Ｎ夜食。　Ｅエキササイズ、ＢＣボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　11/19－11/25

体重　67.7Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

19日(月曜）Ｂ -　Ｌ　すき家の牛丼　Ｄ　レタスと豚肉の味噌炒め　Ｓ　６．０H

20日(火曜）Ｂ - Ｌ　壱番館のチャーハン　Ｄ　豚肉の香草焼き　Ｓ　０７．０Ｈ

21日(水曜）Ｂ　ーＬ　幸楽苑の極上中華そば　Ｄ　五反野居酒屋　 S ８．０

　

"22日（木曜）Ｂ　ー　Ｌ　ゴーゴーカレーのカツカレー　Ｄ鶏肉と大根の炒めもの　Ｓ　６．０H
"

23日（金曜）Ｂ　ー　Ｌはなまるうどん小　Ｄ天丼　Ｎ　マック１００円バーガー　　Ｓ　７．０Ｈ

24日 (土曜）　Ｂ　-　Ｌカップそば　Ｄ　味噌鍋　N　マックバーガー　Ｓ　９．０Ｈ

25日(日曜）　Ｂ　ー　Ｌ　おじや　D 　中華風カレー　Ｓ　０７．０H

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

寒い・・・

風邪には注意してね。

風邪予防、虚弱体質改善から始める最強の免疫力 (頼りになるお医者さんシリーズ)

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2018年11月16日

EXERCISE＆FOOD　11/05－11/11

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ朝食、Ｌ昼食、Ｄ夕食、Ｎ夜食。　Ｅエキササイズ、ＢＣボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　11/05－11/11

体重　67.7Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

05日(月曜）Ｂ -　Ｌ　ジョナサン　ランチ　Ｄ　まぐろ納豆丼　Ｓ　８．０H

06日(火曜）Ｂ - Ｌ　カレーライス　Ｄ　ピーマンと豚肉の玉子餡かけ丼　Ｓ　０７．０Ｈ

07日(水曜）Ｂ　ーＬ　雲丹クリームパスタ　Ｄサイコロステーキ　 S ８．０
　

" 08日（木曜）Ｂ　ー　Ｌ　麵屋一燈の魚介濃厚つけ麺　　Ｄさんまの竜田揚げ　N　バーガーキングのフィッシュサンド　Ｓ　８．０H

"

09日（金曜）Ｂ　ー　Ｌ　カップそば　Ｄポークジンジャー　Ｓ　８．０Ｈ

10日(土曜）　Ｂ　-　Ｌ KIWAMIの醤油らーめん　Ｄ　焼き鮭と目玉焼き　N　マックポーク　Ｓ　８．０Ｈ

11日(日曜）　Ｂ　ー　Ｌ　テングのチキンカツカレー　D 　シチューライス　Ｓ　０８．０H

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

寒くて、最近トイレの回数が近いのです。

【第2類医薬品】【牛車腎気丸(ごしゃじんきがん)錠剤】900錠,漢方薬,一元,下肢痛,腰痛,しびれ,高齢者のかすみ目,かゆみ,排尿困難,頻尿,むくみ,高血圧に伴う随伴症状の改善(肩こり、頭重、耳鳴り、糖尿病 - 40歳からの女性に和漢薬・加味逍遥

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2018年11月07日

EXERCISE＆FOOD　10/29－11/04

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ朝食、Ｌ昼食、Ｄ夕食、Ｎ夜食。　Ｅエキササイズ、ＢＣボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　10/29－11/04

体重　67.7Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

29日(月曜）Ｂ -　Ｌ　手打式超多加水麺ののくら　Ｄ　豚肉の生姜焼き　Ｓ　７．０H

30日(火曜）Ｂ - Ｌ　サイゼリアのミラノ風ドリア　Ｄ　トンカツ　N　マックダブルチーズバーガー　Ｓ　０７．０Ｈ

31日(水曜）Ｂ　エッグマックマフィン　Ｌ　緑のたぬき　Ｄ肉野菜炒め　 S ４．５
　

01日（木曜）Ｂ　ー　Ｌ　壱角家の醤油らーめん　Ｄ親子丼　N　東武ストアのピザ　Ｓ　５．０H

02日（金曜）Ｂ　ー　Ｌ　レトルトカレー　Ｄヤマダコロッケの揚げ物　N　カツサンド　　Ｓ　５．０Ｈ

03日(土曜）　Ｂ　-　Ｌカップラーメン　Ｄ　オムライス　Ｓ　10．０Ｈ

04日(日曜）　Ｂ　ー　Ｌ　はなまるうどん小　D ハンバーグ　Ｓ　11．０H

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

運動しなくちゃだわ・・・

Latin Zoom Cardio Workout - Jenny Ford

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posted by Kaolu B at 20:21| Comment(0) | 痩せたいけど食べたい・・・先週のＥＸＥＲＣＩＳＥ |

2018年10月31日

EXERCISE＆FOOD　10/15－10/28

痩せたいけど食べたい！

先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ朝食、Ｌ昼食、Ｄ夕食、Ｎ夜食。　Ｅエキササイズ、ＢＣボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　10/15－10/28

体重　67.7Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

22日(月曜）Ｂ -　Ｌ　カップ麺　Ｄ　焼き鯖、挽肉と温野菜の炒め物　　Ｓ　８．０H

23日(火曜）Ｂ - Ｌ　サイゼリアのミラノ風ドリア　Ｄ　トンカツ　N　マックダブルチーズバーガー　Ｓ　０７．０Ｈ

24日(水曜）Ｂ　-　Ｌ　カップラーメン　Ｄ 肉LABO　 S 13．５

　

25日（木曜）Ｂ　ー　Ｌ　ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄしゃぶしゃぶサラダ、さつまいもフライ　N　マックダブルバーガー　Ｓ　７．５H

26日（金曜）Ｂ　ー　Ｌ　天下一品こってりラーメン　Ｄ鶏大根　　Ｓ　5．５Ｈ

27日(土曜）　Ｂ　-　Ｌはなまるうどん小　Ｄ　味噌ホイコーロー　Ｎ　バーガーキングチーズバーガー　Ｓ　７．０Ｈ

28日(日曜）　Ｂ　ー　Ｌ　ふくしんの手もみらーめん　D トマト鍋　N　マック１００円バーガー　Ｓ　８．０H

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

明日から、もう11月・・・

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2018年10月27日

サイトマップです！

キレイになるためのサイトマップ（目次）です！

●　ダイエットＩＮＤＥＸ

●　健康グッズＩＮＤＥＸ

●　　ビリーブランクスＩＮＤＥＸ
（ビリーズ　ブート　キャンプ、TAEBO、ビリーズCD,映画）

●　HIP HOP ABS

●　シャドーボクサーＩＮＤＥＸ！

●　LET'S EXERCISE !

●　マッサージは気持いい・・・・・・

●　腰痛、肩こり改善したいよね・・・

●　キレイにしようINDEX!

●　BODYが喜ぶフードリンク

●内側からキレイにするぞ！

●　美顔と小顔

●　足の悩み

●　いろいろ日記INDEXなの。

●　レッツ・オーラルケア！

●　レッツ・ヘッドケア！

●　リラックスは必要だわよ！

●　目のお手入れ

●　１００円で綺麗に！？

●　Kaoluの健康プチトピック

●　その他カテゴリーＩＮＤＥＸ
（美顔と小顔、デトックス、ヨガなど）

●　痩せたいけど食べたい！strong>（俺の１週間エキササイズ＆食べ物）

●　キレイになりたいひとこと

ラベル：足が臭いキレイになりたいサイトマップです！健康ダイエットデトックス美顔と小顔健康プチトピック

食べたいけど痩せたいインデックス

あたいの１週間のご紹介です。
ご参考になるかわかりませんが、先週１週間で摂取したもの、運動した内容なんかをご紹介だい！

　　　

★　EXERCISE？ 9/15-9/21

★　EXERCISE？　9/22～9/28

★　EXERCISE？9/29～10/05

★　EXERCISE？10/06～10/12

★　EXERCISE？10/13～10/19

★　EXERCISE？10/20～10/26

★　EXERCISE？10/27～11/02

★　EXERCISE？11/03～11/09

★　EXERCISE？11/10～11/16

★　EXERCISE？11/17～11/23

★　EXERCISE？11/24～11/30

★　EXERCISE？12/01～12/07

★　EXERCISE？12/08～12/14

★　EXERCISE？12/15～12/21

★　EXERCISE？12/22～12/27

★　EXERCISE？12/28～01/04

★　EXERCISE＆FOOD　01/05～01/11

★　EXERCISE＆FOOD　01/12～01/18

★　EXERCISE＆FOOD　01/19～01/25

★　EXERCISE＆FOOD　01/26～02/01

★　EXERCISE＆FOOD　02/2～02/08

★　EXERCISE＆FOOD　02/09～02/15

★　EXERCISE＆FOOD　02/16～02/22

★　EXERCISE＆FOOD　02/23～03/01

★　EXERCISE＆FOOD　03/02～03/08

★　03/09～03/15

★　03/16～03/22

★　03/23～03/29

★　03/30～04/05

★　04/06～04/12

★　04/13～04/19

★　EXERCISE＆FOOD　04/20～04/26

★　EXERCISE＆FOOD　04/27～05/03

★　EXERCISE＆FOOD　05/04～05/10

★　EXERCISE＆FOOD　05/11～05/17

★　EXERCISE＆FOOD　05/18～05/24

★　EXERCISE＆FOOD　05/25～05/31

★　EXERCISE＆FOOD　06/01～06/07

★　EXERCISE＆FOOD　06/08～06/14

★　EXERCISE＆FOOD　06/15～06/21

★　EXERCISE＆FOOD　06/22～06/28

★　EXERCISE＆FOOD　06/29～07/05

★　EXERCISE＆FOOD　07/06～07/12

★　EXERCISE＆FOOD　07/13～07/19

★　EXERCISE＆FOOD　07/20～07/26

★　EXERCISE＆FOOD　07/27～08/02

★　EXERCISE＆FOOD　08/03～08/09

★　EXERCISE＆FOOD　08/10～08/16

★　08/17～08/23

★　08/24～08/30

★　08/31～09/06

★　09/07～09/13

★　09/14～09/20

★　09/21～09/27

★　09/28～10/04

★　10/05～10/11

★　10/12～10/18

★　10/19～10/25

★ 10/26～11/01

★　11/02～11/08

★　EXERCISE＆FOOD11/09～11/15

★　EXERCISE＆FOOD11/16～11/22

★　EXERCISE＆FOOD11/23～11/29

★　EXERCISE＆FOOD　11/30～12/06

★　EXERCISE＆FOOD　12/07～12/13

★　EXERCISE＆FOOD　12/14～12/20

★ EXERCISE＆FOOD　12/21～12/27

★　EXERCISE＆FOOD　12/28～01/03

★　EXERCISE＆FOOD　01/04～01/10

★　EXERCISE＆FOOD　01/11～01/17

★　EXERCISE＆FOOD　01/25～01/31

★　EXERCISE＆FOOD　02/01～02/07

★　EXERCISE＆FOOD　02/08～02/14

★　EXERCISE＆FOOD　02/15～02/20

★ EXERCISE＆FOOD　02/22～02/28

★　EXERCISE＆FOOD　03/01～03/07

★　EXERCISE＆FOOD　03/08～03/13

★　EXERCISE＆FOOD　03/15～03/21

★　EXERCISE＆FOOD　03/29～04/04

★ EXERCISE＆FOOD　04/05～04/11

★ EXERCISE＆FOOD　04/12～04/11

★ EXERCISE＆FOOD　04/19～04/25

★ EXERCISE＆FOOD　04/19～04/11

★ EXERCISE＆FOOD　05/03～05/11

★　EXERCISE＆FOOD　05/10～05/16

★　EXERCISE＆FOOD　05/17～05/23

★　EXERCISE＆FOOD　05/24～05/30

★　EXERCISE＆FOOD　05/31～06/06

★　EXERCISE＆FOOD　06/07～06/13

★ EXERCISE＆FOOD　06/14～06/20

★ 　EXERCISE＆FOOD　06/21～06/27

★　EXERCISE＆FOOD　06/28～06/27

★ EXERCISE＆FOOD　07/05～07/11

★ EXERCISE＆FOOD　07/12～07/18

★ EXERCISE＆FOOD　07/19～07/25 ３キロ増！

★ EXERCISE＆FOOD　07/26～08/01

★　EXERCISE＆FOOD　08/02～08/08

★　EXERCISE＆FOOD　08/09～08/15

★　EXERCISE＆FOOD　08/16～08/22

★　EXERCISE＆FOOD　08/23～08/29

★　EXERCISE＆FOOD　08/30～09/05

★　EXERCISE＆FOOD　09/06～09/12

★　EXERCISE＆FOOD　09/20～09/26

★　EXERCISE＆FOOD　09/20～09/12

★　EXERCISE＆FOOD　09/27～10/03

★　EXERCISE＆FOOD　10/04～10/10

★　EXERCISE＆FOOD　10/11～10/17

★ EXERCISE＆FOOD　10/18ー10/17

★　EXERCISE＆FOOD　10/25ー10/31

★　EXERCISE＆FOOD　11/01ー11/07

★　EXERCISE＆FOOD　11/08ー11/14

★　EXERCISE＆FOOD　11/15ー11/07

★　EXERCISE＆FOOD　11/22ー11/28

★　EXERCISE＆FOOD　11/29ー11/07

★　EXERCISE＆FOOD　12/06ー12/07

★　EXERCISE＆FOOD　12/13ー12/07

★　EXERCISE＆FOOD　12/2７ー12/26

★　EXERCISE＆FOOD　12/2７ー1/２

★　EXERCISE＆FOOD　1/3ー1/9

★　EXERCISE＆FOOD　1/10ー1/16

★　EXERCISE＆FOOD　1/17ー1/23

★　EXERCISE＆FOOD　1/24ー1/30

★　EXERCISE＆FOOD　1/31ー2/06

★　EXERCISE＆FOOD　1/31ー2/06

★　EXERCISE＆FOOD　2/14ー2/20

★　EXERCISE＆FOOD　2/28～3/06

★　EXERCISE＆FOOD　3/07～3/13

★　EXERCISE＆FOOD　3/21～3/27

★　EXERCISE＆FOOD　3/28～4/03

★　EXERCISE＆FOOD　4/04～4/10

★　EXERCISE＆FOOD　4/18～4/24

★　EXERCISE＆FOOD　4/25～5/01

★　EXERCISE＆FOOD　5/02～5/08

★　EXERCISE＆FOOD　5/09～5/15

★　EXERCISE＆FOOD　5/16～5/22

★　EXERCISE＆FOOD　5/23～5/24

★　EXERCISE＆FOOD　5/30～6/05

★　EXERCISE＆FOOD　6/06～6/12

★　EXERCISE＆FOOD　6/13～6/19

★　EXERCISE＆FOOD　6/20～6/26

★　EXERCISE＆FOOD　6/27～7/03

★　EXERCISE＆FOOD　7/04～7/10

★　EXERCISE＆FOOD　７/11～7/17

★　EXERCISE＆FOOD　７/18～7/24

★　EXERCISE＆FOOD　７/25～7/31

★　EXERCISE＆FOOD　8/01～8/07

★　EXERCISE＆FOOD　8/15～8/21

★ EXERCISE＆FOOD　8/22～8/28

★　EXERCISE＆FOOD　8/29～9/04

★　EXERCISE＆FOOD　9/05～9/11

★　EXERCISE＆FOOD　9/12～9/18

★　EXERCISE＆FOOD　9/19～9/25

★　EXERCISE＆FOOD　9/26～10/01

★　EXERCISE＆FOOD　10/03～10/11

★　EXERCISE＆FOOD　10/10～10/16

★　EXERCISE＆FOOD　10/1７～10/23

★　EXERCISE＆FOOD　10/24～10/30

★ EXERCISE＆FOOD　10/31～11/06

★　EXERCISE＆FOOD　11/07～11/13

★　EXERCISE＆FOOD　11/14～11/20

★　EXERCISE＆FOOD　11/21～11/27

★　EXERCISE＆FOOD　11/28～12/04

★　EXERCISE＆FOOD　12/05～12/20

★　EXERCISE＆FOOD　12/12～12/20

★　EXERCISE＆FOOD　12/19～12/25

★　年末年始の食事と体重

★　EXERCISE＆FOOD　1/2-1/08

★　EXERCISE＆FOOD　1/9-1/15

★　EXERCISE＆FOOD　1/16-1/20

★　EXERCISE＆FOOD　1/23-1/29

★　EXERCISE＆FOOD　1/30-2/05

★　EXERCISE＆FOOD　2/06-2/12

★　EXERCISE＆FOOD　2/13-2/20

★　EXERCISE＆FOOD　2/20-2/26

★　EXERCISE＆FOOD　2/27-3/04

★　EXERCISE＆FOOD　3/05-3/11

★　EXERCISE＆FOOD　3/12-3/18

★　EXERCISE＆FOOD　3/19-3/26

★　EXERCISE＆FOOD　3/26-4/01

★　EXERCISE＆FOOD　4/02-4/08

★　EXERCISE＆FOOD　4/08-4/14

★　EXERCISE＆FOOD　4/15-4/21

★　EXERCISE＆FOOD　4/23-4/29

★　EXERCISE＆FOOD　4/30－5/06

★　EXERCISE＆FOOD　5/07－5/13

★　EXERCISE＆FOOD　5/14－5/20

★　EXERCISE＆FOOD　5/14－6/03

★　EXERCISE＆FOOD　6/03－6/09

★　EXERCISE＆FOOD　6/10－6/16

★　EXERCISE＆FOOD　6/18－6/24

★　EXERCISE＆FOOD　6/25－6/30

★　EXERCISE＆FOOD　7/01－7/07

★　EXERCISE＆FOOD　7/08－7/14

★　EXERCISE＆FOOD　7/15－7/21

★　EXERCISE＆FOOD　7/23－7/29

★　EXERCISE＆FOOD　7/30－8/05

★　EXERCISE＆FOOD　8/06－8/12

★　EXERCISE＆FOOD　8/13－8/19

★　EXERCISE＆FOOD　8/27－9/02

★　EXERCISE＆FOOD　9/04－9/10

★　EXERCISE＆FOOD　9/10－9/16

★　EXERCISE＆FOOD　9/17－9/23

★　EXERCISE＆FOOD　9/24－9/30

★　EXERCISE＆FOOD　10/01－10/07

★　EXERCISE＆FOOD　10/08－10/14

★　EXERCISE＆FOOD　10/15－10/21

★　EXERCISE＆FOOD　10/22－10/28

★　EXERCISE＆FOOD　10/29－11/04

★　EXERCISE＆FOOD　11/05－11/11

★　EXERCISE＆FOOD　11/12－11/18

★　EXERCISE＆FOOD　11/19－11/25

★　EXERCISE＆FOOD　11/26－12/02

★　EXERCISE＆FOOD　12/03－12/09

★　EXERCISE＆FOOD　12/10－12/16

★　EXERCISE＆FOOD　12/17－12/23

★　EXERCISE＆FOOD　12/24－12/30

★　EXERCISE＆FOOD　12/31－01/06

★　EXERCISE＆FOOD　01/07－01/13

★　EXERCISE＆FOOD　01/14－01/20

★　EXERCISE＆FOOD　01/21－01/27

★　EXERCISE＆FOOD　01/28－02/03

★　EXERCISE＆FOOD　02/04－02/10

★　EXERCISE＆FOOD　02/11－02/17

★　EXERCISE＆FOOD　02/18－02/24

★　EXERCISE＆FOOD　02/25－03/03

★　EXERCISE＆FOOD　03/04－03/10

★　EXERCISE＆FOOD　03/11－03/17

★　EXERCISE＆FOOD　03/18－03/24

★　EXERCISE＆FOOD　03/25－03/31

★　EXERCISE＆FOOD　04/01－04/07

★　EXERCISE＆FOOD　04/08－04/14

★　EXERCISE＆FOOD　04/15－04/21

★　EXERCISE＆FOOD　04/22－04/28

★　EXERCISE＆FOOD　04/29－05/05

★　EXERCISE＆FOOD　05/06－05/12

★　EXERCISE＆FOOD　05/13－05/19

★　EXERCISE＆FOOD　05/20－05/26

★　EXERCISE＆FOOD　05/27－06/02

★　EXERCISE＆FOOD　06/03－06/09

★　EXERCISE＆FOOD　06/10－06/16

★　EXERCISE＆FOOD　06/17－06/23

★　EXERCISE＆FOOD　06/24－06/30

★　EXERCISE＆FOOD　07/01－07/07

★　EXERCISE＆FOOD　07/08－07/14

★　EXERCISE＆FOOD　07/15－07/21

★　EXERCISE＆FOOD　07/22－07/28

★　EXERCISE＆FOOD　07/29－08/04

★　EXERCISE＆FOOD　08/05－08/11

★　EXERCISE＆FOOD　08/12－08/18

★　EXERCISE＆FOOD　08/19－08/25

★　EXERCISE＆FOOD　08/26－09/01

★　EXERCISE＆FOOD　09/02－09/08

★　EXERCISE＆FOOD　09/09－09/15

★　EXERCISE＆FOOD　09/16－09/22

★　EXERCISE＆FOOD　09/23－09/29

★　EXERCISE＆FOO　10/07～10/13

★　EXERCISE＆FOO　10/07～10/13

★　EXERCISE＆FOO　10/14～10/20

★　EXERCISE＆FOO　10/21～10/27

★　EXERCISE＆FOO　10/28～11/03

★　EXERCISE＆FOOD　11/04～11/10

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★　EXERCISE＆FOOD　11/18～11/24

★　EXERCISE＆FOOD　11/25～12/01

★　EXERCISE＆FOOD　12/02～12/08

★　EXERCISE＆FOOD　12/09～12/15

★　EXERCISE＆FOOD　12/16～12/22

★　EXERCISE＆FOOD　12/23～12/29

★　EXERCISE＆FOOD　12/30～01/05

★　EXERCISE＆FOOD　1/06～01/12

★　EXERCISE＆FOOD　1/13～01/19

★　EXERCISE＆FOOD　1/20～01/26

★　EXERCISE＆FOOD　1/27～02/02

★　EXERCISE＆FOOD　2/03～02/09

★　EXERCISE＆FOOD　2/10～02/16

★　EXERCISE＆FOOD　2/17～02/23

★　EXERCISE＆FOOD　2/24～03/02

★　EXERCISE＆FOOD　3/03～03/09

★　EXERCISE＆FOOD　3/10～03/16

★　　EXERCISE＆FOOD　3/17～03/23

★　EXERCISE＆FOOD　3/24～03/30

★　EXERCISE＆FOOD　3/31～04/06

★　EXERCISE＆FOOD　4/07～04/13

★　EXERCISE＆FOOD　4/14～04/20

★　EXERCISE＆FOOD　4/21～04/27

★　EXERCISE＆FOOD　5/5～05/11

★　EXERCISE＆FOOD　5/12～05/18

★　EXERCISE＆FOOD　5/19～05/25

★　EXERCISE＆FOOD　5/26～06/01

★　-５キロ達成！EXERCISE＆FOOD　6/02～06/08

★　EXERCISE＆FOOD　6/09～06/15

★　EXERCISE＆FOOD　6/16～06/22

★　EXERCISE＆FOOD　6/23～06/29

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★　EXERCISE＆FOOD　7/07～07/13

★　EXERCISE＆FOOD７/14～0７/20

★　EXERCISE＆FOOD　08/04－08/10

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★　去年年末のお食事　EXERCISE＆FOOD　12/22－12/28

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男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ

ラベル：体重の変化１週間の献立らーめんと体重食べたいけど痩せたいインデックス EXERCISE＆FOOD　

posted by Kaolu B at 00:01| Comment(0) | TrackBack(0) | ↓俺の１週間インデックスだよ！ | |

2018年10月26日

心から体へＩＮＤＥＸ

内側からキレイにするぞ！のＩＮＤＥＸ

★　欲望が１００％かなう一番の方法

★　LET'S GO TO THE 心療内科！

★　スーバーサイバートロン

★　7日間で人生を変えよう

★　全ての望みを引き寄せる法則

★　小さなことにくよくよしない88の方法

★　あなたを変える3つのレッスン

★　腰を回して開運ＧＥＴ！

★　不思議なくらい心が強くなるヒント

★　ＯＣＤについて・・・

★　脳波振動

★　成功の９ステップ

★　うつが逃げ出す50のコツ

★　コンフォートゾーンの作り方

★　THE SECRET BOOK

★　ドクター苫米地　すごい夢実現ＣＤブック

★　人づきあいのレッスン

★　7つの習慣

★　アルファ脳波革命

★　脳にいいことだけをやりなさい！

★　すごい気が出るDVDブック

★　モーツァルト療法

★　生き方のコ―チング　

★　人生を変える！心のブレーキの外し方

★　ＦＡＫＥ　ＩＴ

★　高塚光の超ヒーリングＤＶＤブック

★　セロトニンを増やす方法。strong>

★　成功チャンネル　

★　自分を不幸にしない１３の習慣　/　小川忠洋

★　願いがかなうクイック自己催眠

★　壁

★　ザ・シークレット

★　残り97％の脳の使い方

★　あなたのブレインに成功メソッドをインストール

★　聞くだけで自律神経が整うCDブック　/　小林弘幸

★　第二の脳のつくり方

★　ネガティブを吹き飛ばした午後

　　　

男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ

ラベル：心から体へ内側からキレイにするぞ！のＩＮＤＥＸ欲望自己啓発

posted by Kaolu B at 16:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ↓心からキレイにするぞＩＮＤＥＸ！ | |

君の瞳に乾杯

ＴＡＫＥ　ＣＡＲＥ　ＯＦ　ＹＯＵＲ　ＥＹＥＳ！

目はとっても大事。
美しい光景が見えにくくなるのは人生の感動の要素を減らすことにもなっちゃうもんね！

俺も会社に入って細かい仕事が多くなった途端、視力が低下。

だけど面倒だからメガネはあまり普段かけてなかったり・・・

現代ってパソコンや携帯だったり
目に負担を掛け過ぎる生活を誰もが贈っているもんね。

そこで出来る事なら少しでも視力をよくしたい！
いろいろ試した方法や話題をとりあげるコーナーだよ。

★　ピンフォールアイマスク　ネミール

★　あなたの視力は必ず回復する！

★　丸ごと1冊視力回復特集！

★　視力アップ・疲れ目・ドライアイに効く１００のコツ

★　どんどん目が良くなるマジカル・アイ

★　驚異の視力回復法

★　蒸気でホットアイマスク

★　エコなアイケア

★　ＰＣアイグラスつき視力回復ブック

★　目の疲れにはナインハーフ

★　あずきのチカラ

★　眼がグーンと良くなる簡単な方法　

★　 １分のマッサージで目がよくなる！

★　ぐっすり眠ってスッキリ！クッキリ！疲れとりアイマスク

　

男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
ラベル：君の瞳に乾杯視力アップ視力回復

posted by Kaolu B at 14:08| Comment(0) | TrackBack(0) | 目のお手入れインデックス | |

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