先週のマイ1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
EXERCISE&FOOD 11/20−11/26
身長 179Cm
体重 68.4Kg
Fat Ratio 21.2
20日(月曜)B ー L みなと屋のミニ中華そば(醤油) D 鎌倉煮(豚の角煮) S 7.0H

21日(火曜)B - L アルプラザの塩豚肉焼き丼 D まい泉のメンチカツ、イカフライ、クリームコロッケ、ヒレカツ S 6.5H

22日(水曜)B - L カップヌードルチリトマト D まい泉のピーマン肉詰めフライ、ヒレカツ、海老フライ、ブリの照焼 S 7.0H

23日(木曜) Bー L トルティーア ピリ辛トマトクリーム&ベーコン D チーズフォンデュ、ぶりのバターソース S 10.0H

24日(金曜) B - L たらこフライのり弁当 D カドの樽造の味噌ラーメン N マックの海老フィレオ S 7.0H

25日(土曜) B - L ゴーゴーカレーのカツカレー D 白木屋勝手にサワー S 11.0 H

26日(日曜) B - L ビッグマック D 寒ぶりのバターソース S 10.0H


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そろそろ新しい腹筋ベルトが欲しい・・・
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